如果你每天坐着超过六小时，建议你学会三叩保健康
养生专家 2017-05-21 09:00
对于上班族来说，每天持续最久的是一个动作——坐。很多人在办公室经常一坐就是一整天。久坐带来的最大害处，就是会导致气血缓滞与不通，破坏机体平衡。久坐时，人体的脂肪和血液里的杂质毒素都会向盆腔、腰腹部沉积，对内分泌和泌尿生殖系统的健康十分不利。所以下面就教你学学三叩，轻松保健康：
第一招：叩掌根
这是很简单的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射区，双手十指交叉，让两个掌根相叩二三十遍，直到掌根发红发热，可以促进盆腔的血液循环
久坐族学会三叩保健康
第二招：叩脚跟
脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区，对于女性来说，这里联系着子宫和卵巢，所以也叫子宫穴。在空闲时，让两个脚跟内侧碰上二三十遍，直至脚跟微热，这样可以促进盆腔的血液循环
第三招：叩八髎
八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区（是上髎、次髎、中髎、下髎的合称）。叩完掌根和脚跟，站起来，敲敲八髎，二三十遍就行，这样可以更充分地活血化瘀，轻松消除疲劳，保持健康 。
这六大穴位 身体不舒服时按摩最管用
原创 健康一线 2017-05-20 06:51
在武侠小说中，穴位是一种神乎其神的东西，包含了练功、杀人、救人在内的多种功能。而现实里我们都知道，这只不过是小说的艺术夸张，真正的穴位哪有这么玄乎，尽管如此，穴位的神奇仍旧不减，可以在一些特殊的紧急时刻，帮人们解除痛苦，比如下面这6个穴位。
1.檀中穴
位于身体前方正中线上，两乳头连线的中点线上，传统中医认为其是人体“心包”所在之处，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸的功能，紧急时按摩这一学位，对胸闷、咳嗽、心悸、哮喘、心烦、呕吐等都有一定的缓解作用。
2.内关穴
位于前臂掌侧，曲泽穴和大陵穴的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与侧腕屈肌腱之间。中医认为其归手厥阴心包经，是八脉交会的穴位的一种，对身体的心、胃、气血、情绪等都有一定的调控作用。如果遇到晕车、头痛、恶心想吐、心绞痛、腹泻、呃逆、精神异常，以及女性孕吐、痛经等症状时，按摩这个穴位都可以得到一定缓解。有时，也常和颤中穴一起配合缓解哮喘和胸闷。
3.桥弓穴
位于脖子两侧的大筋上，转动转动脑袋就能感觉得到。现代医学研究发现，在这条筋上面有几个特殊的动脉窦，按摩这些动脉窦可以起到降血压的作用。因此可以在高血压患者因为生气或者其他情绪原因导致血压升高时，用手指上下推揉按摩，以达到降低血压的目的。不过，按摩这个穴位如果手法不当也可能会影响脑部供血，严重造成脑部缺血，所以在按摩时要注意：1.不能用力2.不可同时推拿两侧，要一侧一侧的推拿3.如果出现脑缺血症状，要及时停止按摩、停用降压药，并及时送医。
