在现代生活压力大的环境下，肾虚是一个蛮普遍的问题，但又很忙没时间运动健身，那么在日常饮食上就要有所注意，尽量多吃多喝一些对身体有好处的食物。
所以大家平时就一定要有坚持养生养肾的习惯，用平时的饮食来调理，而不是身体出问题了才去看医生吃药，毕竟是药三分毒。这里就给大家分享两个补肾护肾的食疗方法：
1、鸡蛋三味汤
这个东西你一定想不到就是我们常见的鸡蛋，鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。建议肾气不足的朋友的可常喝鸡蛋三味汤，主治肾虚！
做法：原料是鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、淮山药各9克，白糖适量。一同煎成汤药，每天吃蛋喝汤，对于肾虚有极大滋补作用。
2、桂圆红枣枸杞茶
枸杞可以滋补肝肾、明目、润肺、抗衰老。煮桂圆红枣枸杞茶的时候加一点枸杞，能增加香甜味。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体。这款茶不仅补肾气功效好，也是女人用来补血理气的佳品，女性朋友不妨和老公一起常喝。
做法：将红枣、枸杞、桂圆洗净，红枣皮撕裂与枸杞、桂圆肉一起放入烧水壶中，开始烧水，水烧开后不要急着倒出，闷几分钟就可以喝了。可以续很多次水，直至水没有味道哦。然后将红枣取出去皮和桂圆肉直接食用。不喜欢红枣的也可以加入其它的配料，重点要有枸杞！
