曾經有個女孩問我：

「學心理學的人，是不是

能一眼看透別人在想什麼？」

心理學 不是讀心術，

而是能夠 處理好自己的情緒。

我回答她：

「心理學不是讀心術，

學心理學的人，應該是

比大家更能接納自己的不足，

承認自己的需求，

和處理好自己的情緒。」

她同事見人就 進行心理分析，

其實是 為了獲得「關注」。

她似乎不理解，又說：

「我們部門有個神棍，

自學了心理學後，

見了人就進行心理分析，

我們都覺得他很搞笑！」

我告訴她，如果她

同事的學習再深入一點，

那他便會明白，

自己見人就分析的行為，

實際是為了獲得別人的關注。

而這樣的行為，        

不僅沒能獲得別人的認可，        

別人反到覺得很滑稽。         

一個優秀的人，不會渴望

自己在 別人心中的位置。

一個能逐漸走向優秀的人，

不是為了獲得別人的認可，

而是不斷強化他們心中        

那種對生活強烈的渴望。        

他們的情緒

會成為這份渴望的燃料，

而不是讓生活

把一切都消磨殆盡。

雖然現在 物質豐盛了，

但是心靈 卻更空虛了...

無可否認，我們生活

在一個比前輩們

更美好的時代，

但物質豐富的同時，

我們的精神能量卻跟不上了，

這樣的問題

在我們生活中隨處可見。

明明上班總是坐著，

可為什麼總覺得累？

已經孤獨了很久，

想找個人陪伴時，

卻發現自己感覺不會再愛了。

沒完沒了的應酬，

走馬觀花似的串親戚，

當你置身於錯綜複雜的人際關係裡，

你唯一的感覺就是，        

這個世界上恐怕沒人能理解你了。        

無法在生活中 獲得幸福，

不是體力不足，而是心累...

大部分時候，

我們之所以沒辦法

在生活中獲得幸福，

不是我們的時間不夠，

或是體力不足，

而是所謂的心累，        

拖垮了我們的人生。        

那我們對內如何解決

自己的內心衝突，

對外怎樣保持情緒的相對穩定呢？

所以，識別、承認情緒

比壓抑自己 來的重要。

首先你需要識別和承認自己的情緒，

它能反映你很多內在行為的動機。

我們時常勸人別想了、看淡點，

實際很多事我們自身

也很難做到一笑了之。

不要強調一味壓制情緒，

有時你刻意想消除某種情緒，        

最終情緒會在某個時刻爆發出來。        

也不要總說忘掉悲傷、

放下憤怒、拋棄恐懼等，

情緒本身是沒有好壞之分的，

所有的情緒都對你是有保護意義的。

情緒，能夠幫你意識到

理性思維刻意 忽略的東西。

有破壞性的是我們

拒絕情緒所傳達的需求，

或者對情緒錯誤的處理方式。

情緒是一種我們

應對生活的天然算法，

這個算法雖然不精確，

比如它會過於悲傷、過於滿足，

但它能幫助你意識到

一些理性思維所刻意忽略的東西。

你要解析這個算法，然後優化它，

最終喜怒有常、喜怒有度，

情緒會成為你人生奮鬥的好幫手。

有一次與蘇老師去

偏遠山區教學時 遇到坍方。

曾經我去偏遠山區教學時，

由於前幾天的暴雨，

公路遇到了塌方。

當我們想倒回去時，

才發現後面的路也被堵住了，

於是我和開車的蘇老師

一起被困在了路上。

蘇老師表現得 如此淡定，

而我是焦慮地 向前任交代遺言。        

蘇老師表現的特別淡定，

可能他經歷了很多次吧！

他點了一根煙，

下車和其他被困的司機聊天。

我在車上就顯得焦慮無比，

我想了很多，甚至想到了死。

我拿起手機，輸入了一個

陌生又熟悉的號碼，

給拋棄我的前任發了條訊息：

我在去偏遠山區教學的

路上遇到塌方，

「也許我再也回不去了        

你要好好照顧自己！」        

蘇老師見狀安慰我，這時

我才發現 自己「誇大」了情緒！

訊息發出後，當然是音訊全無，

我一度在內心裡責怪她狠心，

悄悄地在車上哭了起來。

當蘇老師看見我的糗樣時，

笑著遞給我一袋麵包說：

「哭什麼呀，想學生了嗎？

我剛打聽了，鄉裡已經派人來疏通了，

過幾個小時就能走了！

你先吃點東西，然後睡一覺。」

正如他所說，過一會路就通了，

那時我突然發現自己太做作了。        

在嘲笑了自己一番後，

我認真思考了情緒出現的原因。

渴望「被關注」的心態

在那一時間 湧了上來。

其實，我也知道這次的情況並不危險，

可是為什麼我有意識忽略了這一點，

把自己的弄得很焦慮呢？

答案不難得出，

因為我想為自己的教學經歷

附加一點戲劇性的色彩，

這會讓我看起來更加具有奉獻精神。

那我為什麼不發給父母，

而是要發給前任呢？

因為我潛意識知道她並不會回，

這樣就更為我的內心戲

增加了一點悲情的色彩。

所有這一切都指向我一個

不易覺察的內心需求：

我渴望被人關注，

渴望一段不平凡的經歷。

我刻意把自己置身於創傷性回憶中，        

只是為了再現自己        

那種蜷縮在角落裡的安全感。                                       

然而，優秀的人，

從來不會輸給「情緒」！

情緒就像火影忍者裡

鳴人體內的九尾狐，

在面對強大敵人時，

它會提高你生理興奮，

引爆你內心的小宇宙，

給你源源不斷的力量去克服困難。

然而正所謂：劫難可渡，心魔難消。

越是在逆境中，

我們越是需要認識自己的情緒。

當你的女朋友被騷擾，

當你的面試官抬頭看向你的那一刻，

能及時做出反應的        

不是理性思維，而是情緒。        

優秀的人在 改變命運的過中，

都充分調動了 情緒的力量。

黃沙百戰穿金甲，

不破樓蘭終不還。

這裡的金甲，

便是情緒的助燃。

可以說，任何一個名人

在改變自己命運的過程中，

都充分調動了情緒的力量。

所以拿破崙說：

能管理好自己情緒的人，        

比能拿下一座城池的將軍更偉大。        

所以別再壓抑情緒，而是

問自己：「為什麼感到悲傷？」

當你感受到自己

內心的不平靜時，

請不要對自己說：「別想了！」

你需要問自己一個問題：

「我剛才在想什麼？」

或者更直接點對情緒提問

「我為什麼感到悲傷？」

接下來你就得分析，

這個情緒從何而來。

你需要使用適當的方法表達情緒，

然後去檢驗情緒對象的真實性，

之後你會發現，多數情況下，        

我們把事情想像的太糟糕了。        

一個優秀的人，
不該成為 情緒的「奴隸」！

一個優秀的人，

任何時候都不應該

做自己情緒的奴隸，

不應該使一切行動

都受制於自己的情緒，

而應該反過來

讓情緒借給我們力量。

無論境況多麼糟糕，

我們都需要用情緒的光芒

照亮我們的環境，

把自己從黑暗中拯救出來。