隨著社會的發展,人們越來越看重外在形象,身高也因此成為我們參加各種面試時的重要條件。孩子是父母未來的希望,作為家長,自然更加關心孩子能否長高,以及在成長過程中如何幫助孩子長高這些問題。那麼如何才能讓寶寶健康、自然的長高,家長們都應該做哪些工作呢?



1、多鍛煉


家長可以讓寶寶每天做一些適當的運動,比如翻身運動,讓孩子每天進行爬行訓練,也可以幫助孩子做一些輔助的按摩,活動一下孩子的四肢和手指。剛開始鍛煉時,寶寶可能會出現哭鬧的現象,家長們這個時候可以先暫停鍛煉,分散他的關注點,等到他不再哭鬧時,再做這些鍛煉工作。經常性的鍛煉,可以讓寶寶避免肥胖,擁有一個健康的體魄。


       


2、充足的睡眠


睡眠時間的充足與否,在很大程度影響著寶寶的成長。許多兒童長不高,除了家族身高的影響,睡眠也是影響兒童身高成長的因素。睡眠可以幫助人的身體長高。在寶寶的生長發育期,如果不注意保證睡眠時間,將會對孩子的身高造成很大影響。另外,記住在睡覺時最好把卧室燈關掉,因為任何光源都會影響人體生長素的分泌,也不利於孩子的長高。


       


3、多曬太陽


曬太陽可以促進維生素D的合成,維生素D有幫助人體吸收鈣元素的重要作用,每天讓寶寶出去晒晒太陽,經過太陽光的照射,將身體的能量轉化成VD,VD再促進人體鈣元素的吸收,從而達到長高的目的。因此,天氣不錯的時候,家長們可以帶孩子多出去轉轉。


       


4、營養要跟上


兒童正處於長個子的時期,會消耗許多能量,這些能量主要來自於寶寶坪時的一日三餐,所以家長一定要做好孩子的營養工作,補充必要的蛋白質、糖類、維生素、充足的水分等等,水果蔬菜也要讓孩子多吃,不挑食,才能長得高。