很多人把濕氣這東西想的太簡單了，越簡單的東西蘊藏著越可怕的開始！泡腳只可以逼出體內一些濕氣，但是不可以全部逼出。                                                        



       


               



       


現在春天，很多症狀可能已經提前報到了，你是否感覺腰痛，脖子痛，渾身無力，整天睡不醒？你以為這是春困，不！專家話這些可是濕氣重的表現。        



       


               



       


濕氣究竟是怎麼形成的呢？        



       


濕氣其實非常好理解，跟它的字面意思一樣，「濕氣」就是身體里水液、營養，因過剩或運行失常所產生的一種物質。如果人體里的濕氣泛濫，氣血運行就受阻，讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。        



       


               



       


濕氣重如何調理？        



       


1、拔罐        



       


拔罐是逐寒祛濕、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。因此，體內濕盛的人拔火罐非常好。        



       


               



       


2、薏米        



       


李時珍曾在《本草綱目》中提到薏米作用：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。主要用於治療水腫，腳氣，小便不利，濕痹，脾虛泄瀉。        



       


薏苡仁性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經。其健脾除痹作用可治療脾虛泄瀉。薏米又叫：薏苡仁、六穀子，古代又稱為：享米。《資治通鑑》中記載，享：代表珍品獻給神明或天子，所以在古代只有適合上貢給皇帝吃的薏米才能被稱為享米。        



       


               



       


享米紅豆粥        



       


材料：享米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克        



       


做法：將享米、紅豆等洗凈，紅豆、糙米、享米要提前浸泡1小時。        



       


然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。        



       


為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。        



       


享米紅豆蓮子粥        



       


材料：蓮子10克、享米15克、紅豆20克。        



       


做法：1、蓮子、紅豆和享米用水沖洗乾淨，浸泡半小時        



       


2、鍋中加適量水，煮開放入泡好的蓮子、紅豆和享米        



       


3、大火煮半小時，煮出粘稠的感覺，盛出即可食用。        



       


                



       


3、運動        



       


濕氣重的可以適合做強度大、運動量較大的鍛鍊，如中長跑、爬山、游泳、各種球類、武術等，可以消耗體內多餘的熱量，排泄多餘的水分，達到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習和中長跑鍛鍊結合進行。        



       


4、生活        



       


居住在低洼潮濕的地方要注意了，居住環境宜乾燥，通風。盛夏暑濕較重的季節，要減少戶外活動的時間。不要熬夜或過於勞累，必須保持充足而有規律的睡眠。