1、上班族必看
1、綠茶減輕輻射影響;
2、綠豆能排泄身體有毒物質;
3、蘑菇是最強悍的抗輻射食物;
4、黑芝麻增細胞免疫抗輻射;
5、海帶抑制免疫細胞凋亡;
6、大蒜增免疫減少輻射損傷;
7、西紅柿減少皮膚輻射損傷;
8、辣椒保護細胞DNA不受輻射損傷。
2、剩菜不宜長時間留著
剩菜時間不宜過長,以不隔餐為宜。最好能五六個小時內吃掉。存放時間過長,食物中細菌就會釋放出化學性毒素,通過加熱也無法去除。
3、豆漿中打雞蛋做法不科學
豆漿中有能除掉保溫瓶水垢的物質,溫度適宜條件以豆漿為養料,瓶內細菌大量繁殖,3~4個小時就能使豆漿酸敗變質。
4、打包食物必須回鍋
冰箱溫度只能抑制細菌繁殖,不能徹底殺滅它們。故冰箱中食物取出後必須回鍋。否則會造成不適,例如痢疾或腹瀉。
5、桶裝水問題多
桶裝水問題多,選擇購買細斟酌;水要清,看色澤,渾濁沉澱要不得;密封好,無泄漏,生產日期莫太久;冷熱嘴,交替用,免得細菌再殘留。
6、夏季吃西瓜8大禁忌
1、如果有糖尿病;
2、如果腎功能不全;
3、如果你剛剛感冒了;
4、如果你的口腔潰瘍了;
5、如果你懷了寶寶,那麼最好慎重吃西瓜!即使你不是這5類人,也要注意;
6、飯前飯後不吃瓜;
7、西瓜不宜吃太多;
8、冰西瓜讓你的脾胃受損。
7、冰淇淋吃太快惹頭痛
天氣炎熱時,很多人會吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛症一般在快速吃下冷飲之後的30秒至60秒內發作,疼痛部位位於額中部,10秒至20秒內出現刺痛。天熱吃冷飲雖舒服,但冷凍食物不要吃得太快才好。
1、西紅柿:堅持吃煮熟的西紅柿,可使皮膚防曬能力提高33%;
2、蘋果:蘋果皮中富含「蘋果多酚」,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害;
3.西瓜:含多種具有皮膚生理活性的胺基酸,能預防曬黑。美味又防曬,還不趕緊試試。
8、對皮膚有益的食物
1、西蘭花:增強皮膚抗損傷能力;
2、胡蘿蔔:保持皮膚潤澤細嫩;
3、牛奶:增強皮膚張力;
4、大豆:防止色素沉澱;
5、獼猴桃:消除雀斑等斑點;
6、西紅柿:展平皮膚皺紋;
7、蜂蜜:保持皮膚紅潤光澤;
8、海帶:有效調節皮膚油脂分泌。
9、養生十個「常」
發常梳,面常擦,目常運,耳常彈,
口常漱,齒常叩,胸常擴,腹常揉,
足常搓,最重要一點,
切記切記,朋友常聯繫!
心上火:蓮子或苦瓜泡水喝。
胃上火:吃綠豆粥、冬瓜、黃瓜、玉米。
肝火旺:雪梨、白蘿蔔、芥菜、豆腐。
10、吃葡萄好處多
1、有抗疲勞的功效:常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。
2、有補血的功效:舒筋活血、開胃健脾、助消化。
3、還可用於食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用。
4、葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
11、三七養生歌
吃飯:三分肚飢七分飽;
遇事:三分憂慮七分歡;
吃菜:三分鹹度七分淡;
外出:三分坐車七分行;
飲食:三分葷菜七分素;
健身:三分娛樂七分練;
穿著:三分涼意七分暖。
12、10種最營養的食物
1.最好的主食:全麥食品;
2.最好的水果:獼猴桃;
3.最好的蔬菜:菠菜;
4.最好的早餐:穀物;
5.最好的快餐:披薩;
6.最好的堅果:杏仁;
7.最好的肉類:瘦牛肉;
8.最好的甜點:酸奶;
9.最好的果汁:橙汁;
10.最好的沙拉原料:西紅柿。