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要說NBA里，哪種人混得開？無疑是那些高大強壯的個兒。


然而，183的Iverson挑戰了這一事實。雖然他在對抗中很難佔到便宜，但他那靈活的過人，無疑冠絕NBA。


他最出名的一招，就是Crossover。        


       


不知道Crossover有多厲害？


讓你體會體會：


       


你還不會過人嗎？不妨跟著球長來看看，Iverson的crossover怎麼做。


先看看：交叉步突破動作分解（以左向突破為例）        


                   


  • ①運球靠近防守隊員，做好準備動作：略彎曲膝蓋，降低重心；


  • ②持球的右手把球提向右邊，同時，右腳也向右前方邁出一小步，身體配合向右虛晃做假動作；


  • ③突然大幅度把球運向左側，人的重心朝向左前方遷移；


  • ④右腳前腳掌用力蹬地，使右腳能迅速向左前方邁出；


  • ⑤左手運球，以右手、右肩、右腳為屏障，阻隔對方防守球員，並發力加速超越。


       


要注意的是：


①變向幅度要大，配合虛晃等假動作，才有可能騙到對方球員；

②切忌托球，不要翻腕。運球時手心與地面的夾角超過90度，就有翻腕的嫌疑。


學好這個最基礎的crossover，你就可以用各種動作風騷過人了。        


1背後運球變向        


       


背後運球，最大的好處就是你可以用你的身體保護好球，不會被眼前的防守球員斷球。

至於背後會不會被其他球員斷球，你可就要長一個心眼了。


2胯下運球        


                   


此技術也可以有效護球，比背後運球變向更簡單，成功率更高些。


3雙重變向        


       


這一招，是腳踝終結者必學招式。因為雙重變向最容易把人晃倒，NBA雙重變向比較牛逼的莫過於德隆了。


4自由組合        


       


學會了某一個技術，肯定是要綜合運用的。

在做crossover時，你可以嘗試不同的運球組合，看看那個最順手，成功率最高。


球長還要提醒的是，能把人過了就行了，別整些太花哨的，反而過不了人。天下武功，唯快不破，盡快把人過了吧！


任何高超的籃球技術，都需要紮實的基本功。通過反覆系統的訓練，最後才能熟練的實現你的絕招。想要練好crossover，沒隊友的時候，你不妨用椅子來模擬過人練習：


       


而有事沒事的時候，你不妨做這個簡單的大幅度運球動作：


       


相信，你也可以學會crossover的！學會之後，相信你在野球場上過人也能輕輕鬆鬆~