茶，是我們生活中必不可少的保健飲品之一。
這裡講到的 7 種茶不只是普通的茶葉，
還有更多可以代茶的中藥飲品。
●1. 菊花茶
保健功效：
具有輕身、益氣、清風、
散熱、解毒、平肝，明目等功效。
菊花茶被古人視為長壽飲料，
所以食菊之習歷代相傳。
製作方法：
菊花 3 克，沸水沖泡代茶飲用。
●2. 紅棗茶
保健功效：
具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效，
長期飲用，能延年益壽。
製作方法：
紅棗 3 枚至 5 枚。
將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。
●3. 枸杞子茶
保健功效：
具有補腎益精、養肝明目、
滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
製作方法：
枸杞子 9 克，用沸水沖泡代茶飲用。
●4. 龍眼茶
保健功效：
具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效，
是滋補良藥，常飲能益壽延年。
製作方法：
龍眼肉 5 枚至 10 枚，
隔水蒸熟後，沸水沖泡代茶飲用。
●5. 人參茶
保健功效：
具有大補元氣、補脾益肺、甯神益智等功效。
據現代藥理學研究表明，
人參還可抑制癌細胞生長，
故人參為益壽延年最佳藥物。
製作方法：
人參 5 克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。
●6. 靈芝茶
保健功效：
具有補中益氣、延年益壽等功效。
製作方法：
靈芝草 10 克，切成薄片，
沸水沖泡代茶飲用。
●7. 何首烏茶
保健功效：
具有補肝腎，益精血、黑鬚髮、悅顏色等功效。
久服長筋骨、益精髓、延年益壽，
堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
製作方法：
何首烏 9 克，沸水沖泡代茶飲用。
