牛奶是一種非常好的保健飲品，對人體益處多多。但是，我們在喝牛奶的時候，往往會有一些非科學的做法。如果對此不明就裡，不但會影響牛奶的養分功用，甚至還會對身材發生不良影響。
具體來說，飲用牛奶，下面這十條禁忌必需小心：
1，千萬不要空腹喝牛奶。
研討發明，空腹喝牛奶，人的腸胃蠕動得到增強。這就會縮短牛奶在胃內停留的時光，使得牛奶得不到充足的酶解，最終會形成養分流失。有些人甚至會因此湧現腹痛和腹瀉。因此，在喝牛奶之前，最好吃一點麵包、饅頭等食物。
2，喝牛奶前後不要飲茶。
喝牛奶前後，不要攝入含鞣酸的食物，比如濃茶、石榴、葡萄、柿子、橘子、山楂、青果、李子，野梨，核桃等。這些食物常常會和牛奶產生化學變更，影響消化。
3，喝牛奶不要加糖煮沸
有些人喝牛奶，愛好在裡面加一些糖，然後煮沸飲用。其實，牛奶中含有胺基酸。在高溫條件下，它會和糖類形結果糖基胺基酸。它不僅不會被人體接收，相反還會傷害人體。
4，不要喝重複加工過的牛奶
喝牛奶，越天然越好。經過龐雜加工的牛奶，會融入很多其他成分，比如微量元素或者無機鹽等等。這些都會影響人體對牛奶中養分物資的接收。
5，喝牛奶前不要高溫久煮
高溫加熱牛奶的時候，蛋白質微粒常常產生變更。在60攝氏度以上的時候，養分物資就會湧現脫水而形成凝膠狀況。而當溫度到達100攝氏度的時候，牛奶中的乳糖就會被焦化。這些都會影響人體接收。所以，煮牛奶的時候，時光千萬不要太長，稍沸即可。
6，不要文火煮牛奶
不高溫加熱，只是用文火煮行嗎？答案是否認的。文火煮牛奶，會損壞牛奶中的維生素等養分物資，下降牛奶的養分價值。
7，不要用銅器來加熱牛奶
銅可以加速高溫對維生素的損壞，銅還可以催化牛奶中一些養分物資在高溫條件下產生的化學反響，妨害養分物資的接收。
8，不要服用冰凍牛奶
牛奶在經過冰凍之後，其中的蛋白質、脂肪和乳糖等養分物資常常會湧現顯著不均勻的分層現象。解凍之後，可以湧現凝固狀沉澱物、上浮脂肪團。所以，寄存牛奶的溫度最低不要低於3攝氏度。
9，不要用無色透明的容器來寄存牛奶
用無色透明的容器來寄存牛奶，最突出的問題在於陽光容易直接照耀牛奶，損壞鮮奶中的B族維生素。所以牛奶最好寄存在有色或者不透光的容器中，並放在背時間涼處。
10，不要牛奶和藥物同服
牛奶中含有鈣、磷、鐵等養分物資，容易和藥物里的有機物產生化學反響，形成難以溶解的化合物，從而讓牛奶和藥物的有效成分都受到損壞。
如有侵權, 收到通知會盡快移除
