美食不僅僅講究色、香、味,更注重健康,讓我們來細說美食、健康、養生。擁有豐滿的胸部相信是每位成年女性的夢想，有什麽方法可以來豐胸呢?小編認為，豐胸的方法很重要，應要科學正確，這樣才不會有副作用。今天，就為大家盤點女性豐胸的食物和食療方，一起來看看吧。
女性豐胸的食物
捲心菜。
捲心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，並能增強維生素D的作用，可抑制體內鈣質的流失。蘋果也有類似的功效。
雞肉。
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
黃魚豆腐湯
材料:一條黃魚(或者鯽魚)、一塊韌豆腐。
做法:把魚去除內臟和魚鰓，洗凈;鍋里裝水，把魚放入鍋中小火燉至魚肉熟;加入豆腐，再燉10分鐘;加入鹽、生薑片、蔥末、香菜、紹酒調味即可。
特點及功效:魚肉和豆腐都含有優質蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，對女性大有好處。這個湯有美白、養血豐胸等功效，尤其是對一些腎陰不足、陰血虧虛所致的乳房發育不良的人來說效果比較顯著。
做法:將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。
特點及功效:當歸補血，黃耆補氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，經期喝也可以哦!在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。
飲食豐胸是最安全的方法，不如來試試看吧。
再教大家一個有效的小動作。
動作:
STEP 1、面對牆壁離30厘米的地方，跪在牆前，上身挺直，腰背收緊，抬頭挺胸，肩胛骨向後拉緊，閉上眼，慢慢深呼吸，調整體內的呼吸。
STEP 2、然後慢慢起立，伸直併攏的雙腿，向前方的牆壁傾倒，腰部稍微彎曲，手肘彎曲，雙手握拳抱於頭頂，前臂撐地，做半倒立的姿勢，上身、腿部與地面形成一個三角形。堅持30秒，重複2動作5-10次即可。開始做會有點小難度，長期鍛鍊可延長時間和次數。
這個動作堅持每天做，可配合擴胸運動一起練習，體質不同效果也不同。
