「脹氣」就是腸胃中有太多的氣體，感到肚子脹脹的不舒服。大人和小孩都會「脹氣」，年紀更小的寶寶因為腸胃發育還不完全，所以更容易有「脹氣」的問題唷。下面就來看看寶寶「脹氣」的成因以及預防改善之道吧！
肚子「脹氣」的「氣」到底是從哪裡來？
主要有兩種，一種是從嘴巴吞下的氣體，另外一種則是食物在腸胃中消化產生的氣體。如果我們腸胃裡的氣體變多了，卻沒有藉由打嗝或放屁排出，就會一直堆積，形成所謂的「脹氣」。
寶寶「脹氣」常見的原因是？
☞喝奶或吃東西總是很急很快，連氣也一起吞進肚啦！
☞哭很用力、常常不自覺有吞口水動作或喜歡吸手指的寶寶，也會在過程裡吞下比較多的空氣。
☞喜歡用吸管喝水，也會將較多的氣體喝下。
☞吃到容易導致脹氣的副食品。
☞有便祕困擾的寶寶，通常也很容易脹氣。
如何預防、改善寶寶的「脹氣」問題
☞為了避免喝奶喝太急，不要等到寶寶太餓的時候才餵奶，餵完記得要拍嗝喔！
☞喝配方奶的寶寶，媽咪要慎選合適寶寶嘴型的奶嘴，過大或過小的奶嘴都會讓寶寶在喝奶的過程中，吸入較多空氣而「脹氣」，也要仔細觀察喝奶時有沒有細小的氣泡在流動，空吸奶嘴亦是造成「脹氣」的原因。
☞喝完奶之後，不要馬上讓寶寶平躺或趴著，可以用大浴巾或抱枕墊在寶寶的背後，讓寶寶的上半身稍微直立，幫助減少溢奶、脹氣的發生。提醒媽咪們，寶寶的骨頭還在發育中，傾斜的角度不要太陡喔！若不會拿捏，不妨考慮選購有傾斜角度的嬰兒床也很方便。
☞當寶寶大哭的時候會用嘴巴呼吸，增加「脹氣」的機率，媽咪可以用玩具、音樂、說故事等方式來安撫寶寶情緒並轉移寶寶的注意力，別讓寶寶經常處於哭很用力的狀態。如果吞口水或吸手指的習慣很嚴重，可以考慮幫寶寶戒掉這些習慣。
☞使用吸管喝水容易將空氣也一併喝下，可以改用湯匙餵水或訓練寶寶直接用杯子喝水。
☞找出讓寶寶脹氣的食物，以後盡量少給這些副食品。
☞讓寶寶吃些幫助排便的食物，便便順利，小肚肚就不會脹氣囉！
下面是貓媽整理的「易脹氣食物表」，提供給媽咪們參考～～
易脹氣食物表
| 豆類 | 豆類及其製品，例如：扁豆、大豆、豌豆、紅豆、綠豆、豆干、豆腐、豆漿。 | |
| 蔬菜與根莖類 | 韭菜、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍菜、青椒、茄子、玉米、馬鈴薯、地瓜、芋頭 | |
| ※ 「纖維質」雖然是造成寶寶「脹氣」的原因，但同樣能幫助排便，所以別因為脹氣就不吃這些蔬菜。 我們讓寶寶接觸富含「纖維織」蔬菜的最好作法是：循序漸進，少量給予，就能減少脹氣又讓便便順暢了！ | ||
| 水果 | 西瓜、香蕉、香瓜、哈密瓜、柑橘類水果、柚子 | |
| 其他 | 糯米製品、鮮奶、麵包、汽水、過多人工添加物的零食，例如：餅乾、糖果 | |
不過媽咪們也別太緊張，當寶寶已經「脹氣」時，試著讓寶寶平躺，並將兩腿膝蓋向上拉至胸部，這樣能幫助放屁。也可以幫寶寶塗一點脹氣膏，按摩寶寶的腹部來舒緩不舒服喔。(請見附圖)
如果寶寶的「脹氣」情況經過按摩，改善飲食、生活習慣仍沒有好轉；或是以前很少脹氣，最近才突然頻繁「脹氣」，而且症狀持續1～2星期以上，甚至出現嘔吐、嚴重腹瀉、發燒、肚子嚴重鼓脹、呼吸急促、活動力不佳、或體重下降等情形，建議立刻就醫治療喔！
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