“越來越冷了，我是不是該多吃點食物，儲存脂肪過冬了？”最近氣溫下降，小夥伴們是不是覺得胃口大開，急著想進補了。現在大家都很注重養生，每到秋季便想著如何去進補、貼秋膘，於是飯桌上雞湯、骨頭湯、滋補的中藥材不斷。但是注意了，切記不能盲目進補，小心身體越補越虛。下面，我們一起來看看秋季盲目進補有哪些危害？
■秋季盲目進補的危害
1、越補越虛
秋季進補的方法無外乎通過食療，而對於脾虛、胃火旺、消化能力差的兒童和老人來說，貼秋膘的進補方法會讓這一類人群更容易出現消化不良、乏力、腹瀉、上火、臉色萎黃等現象，這樣也只會越補越虛弱。
2、肥胖
秋季進補多會採用肉食，過多的油脂和脂肪的攝入會導致人體肥胖的發生。同時由於人體在秋季對營養的吸收利用更好，這樣脂肪也更容易堆積。對於現代追求苗條身材的女性來說，秋季進補容易毀掉身材。
3、燥熱
秋季不僅外界的環境乾燥，人體的也容易因為秋燥而出現燥熱上火現象。而秋季盲目不分清體質和食物性味的進補方法，只會讓燥熱現象加重。
尤其是一些肉類食物的烹制常常會加入辣椒、八角、花椒等性味辛辣燥熱的調料，從而也加重了容易燥熱上火的現象。
4、誘發疾病
秋季盲目的進補方法還會誘發疾病的發生，首先無病亂補的方法不僅浪費滋補品，同時還誘發疾病的發生，如過量的補充維生素A或魚肝油等，可能會出現中毒現象。對三高人群來說，貼秋膘這樣的食物進補的方法並不適用，過多脂肪的攝入會誘發心血管疾病，過多澱粉的攝入會導致血糖的升高。
因此，秋季不管補還是不補，都需要根據自身的體質而定，不然只會讓身體更加虛弱、多病和燥熱。
■秋季別亂補還需注意這“五忌”
1、以葯代食
重藥物輕食物是不科學的，葯補不如食補。
2、多多益善
任何補藥服用過量都有害。因此，進補要適量。
3、無病進補
無病進補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。血中膽固醇增多，易誘發心血管疾病。
4、慕名進補
認為價格越高的藥物越能補益身體，人蔘價格高，又是補藥中的聖葯，所以服用的人就多。其實濫服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。
5、虛實不分
中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病又有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分。對症服藥才能補益身體，否則適得其反。
