五種煩惱轉成五種智慧：
1.貪欲，2.忿怒，3.傲慢，4.嫉妒，5.無明
1.消貪慾：貪財貪色，貪名貪利，貪求種種欲樂，無止境的貪慾是痛苦的根源。
慷慨坦然給予，而不求回報的佈施是治療無止境的貪慾及執著的解藥。佛陀教導我們，一個持圓滿佈施的人，從不需要佔有或執著於任何東西，修持佈施之人，不會有自我為中心的偏見或評斷。心想我們所擁有的東西和正是那些需要這些東西的人，捨得贈送給需要的人，想象收益者的歡喜心和感恩心，從此培養出慷慨給予的愛心。
2.消忿怒：忿怒是可怕的行為，能導致一個人在勃然大怒中攻擊他人，無法自拔。
「忍耐」「忍辱」「承受」是治療忿怒的解藥，所謂放得下，忍得過─天下萬物皆是你的福；放不下，忍不過─天下萬物皆是你的債。我們應修持一顆能原諒的心， 能忍耐靠的是意志力，忍耐不是無能、不是無奈，而是低調展現出的氣度和胸懷，是對人對事的包容和接納。這是彌勒佛“大肚能容,容天下難容之事”的境界。
3.消傲慢：當我們感到地位卑微以及缺乏安全感時，自然反應會出假現象的優越感的外表作為補償，自高自大，目中無人的態度和行為，使人反感。
「知足」是消傲慢心的解藥，只要懂得知足，就永遠不會感到軟弱或有所不足，也不會想做毫無用處或愚蠢之事，比如說屈服於名聞利養的空虛陷阱。懂得知足，心就常樂。
4.消嫉妒:一旦我們珍視自己勝過其他人，於是我們就會嫉妒看起來比我們快樂，更有福氣，更有成就感更受寵的人。
「祝福」是消嫉妒的解藥，我們必須修正自己的態度，練習時時祝福他人一切順利，並為別人的幸福與福氣感到快樂和欣喜，只要我們留心，就能在嫉妒心升起時立刻發現，並引導到正途上，平等的關懷別人以及真誠的對待別人。
5.消無明：前面所說的四種煩惱，慾望，忿怒，傲慢，嫉妒，都是來自無明的苦惱，無明是指一切生滅煩惱，由六根、六塵、與六識種種分別妄執幻覺所引起，無明就是指愚癡黑闇所生的煩惱。
生命中一切皆如夢境，世間沒有什麼是永恆不變的，愛會消失，得到的會失去，花會枯謝，人始終會死去。
我們的內心感到貧乏，因此渴望得到更多東西，我們努力賺錢，努力超越別人，但最終你和我還是無法得到什麼，無法捉住什麼，無法留著什麼，生不帶來，死也不帶去。
所有在世間預想的事物只不過是海市蜃樓，當你體會《這一刻》不會永遠存在的時候，你的煩惱就會放下，明白世間也沒有什麼值得留戀不放，也不再被得失所製約，也不會因為一些無明的煩惱而痛苦。
讓我們深呼吸一口氣，找出無窮的清凈，不陷入過去，現在或未來的思維。
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