2015-12-22

今天，在群裡，又有寶媽說關於月子洗頭的事，說在月子裡婆婆不給他說洗頭洗澡，一個月不能洗頭不能洗澡，對於很多新媽媽來說確實是很痛苦，那麼到底能不能洗呢？

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小編特地詢問了專家之後，"回答是這樣的！可以是可以, 但是一定注意以下問題！

坐月子期間的注意事項：

1.孕婦坐月子期間不要穿拖鞋,短袖衣服,短裙,春秋冬季出門要戴帽子；出汗後一定要在室內等涼乾後再出門；不能用涼水洗臉,洗手,洗腳,洗澡（包括夏天）.

2,孕婦坐月子期間飲食要有節制,不可過飽過飢,不要吃生,涼,辣之物；除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食.

3,孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站,久坐,以免勞累過度留下病根.

4 保持良好心情,不怒,不燥,心胸開闊,少思少想.

坐月子時，可以洗澡，由於產婦出汗多,必須注意皮膚清潔,勤洗澡（擦浴也可）擦浴後用毛巾擦乾，注意保暖，不要用浴盆，避免髒水進入陰道引起感染，勤換內衣，床單，內衣，胸罩綿質為好，洗澡之後馬上用電吹風吹乾，「月子」裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部，勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。

產婦「坐月子」期間，進食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發生口腔疾病.過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」--坐月子裡不能刷牙,結果「坐」一次「月子」毀了一口牙，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動，每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口，居室內經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低.過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法,這是十分危險的,尤其是在夏季,極易造成產婦中暑.！

via toutiao

剖腹產坐月子需打「持久戰」

剖腹產如何坐月子?與順產的產婦不同，剖腹產產婦產後恢復的時間更長，坐月子時也需要更加精心。除了你剛剛經歷的腹部大手術給你帶來的影響外，你還需要給寶寶喂奶、照顧寶寶。所以，剖腹產坐月子期間，你千萬不要著急，該休息的時候就休息。

注意事項

剖腹產坐月子注意事項一：放鬆心態。從醫院回到家後，你不要指望自己馬上就能恢復正常。你的身體可能需要大約6個月的時間才能完全恢復，很多女性甚至說，她們用了長達1年的時間體力才完全恢復了。所以，你要調理好心情，做好「持久戰」的準備。

剖腹產坐月子注意事項二：請人幫忙。從醫院回到家後，沒有了醫生和護士的幫助，你需要請你的父母、公婆、其他親戚來幫助你坐月子。如果經濟上允許，也可以請月嫂幫忙。如果有必要，你可能在寶寶滿月之後，仍然需要家人或保姆的幫助。如果你家裡還有一個大一點的孩子，這種幫助就更加迫切。

剖腹產坐月子注意事項三：堅持服藥。如果你出院的時候，醫生給你開了在家吃的藥物，你要堅持吃，不要一回家就停止服藥。如果你在母乳喂養，注意不要服用阿司匹林或含有水楊酸製劑的藥物。

剖腹產坐月子注意事項四：大量喝水。坐月子期間，你要大量喝水，以免發生便秘，同時，這也有利於你哺乳。

剖腹產坐月子注意事項五：穿大號內褲。選擇大一號的繫帶子的內褲或平腳內褲，可能會讓你的傷口感覺更舒服。有時候在一段時間內，你還需要穿著你的孕婦裝。

剖腹產坐月子注意事項六：注意衛生。你要特別注意產後的清潔衛生，特別是如果你是在夏天坐月子的話，這一點就更加重要。照常刷牙、洗頭梳頭，及時更換衣服和衛生用品。在洗澡的時候，最好用防水膠布把傷口遮擋一下。

剖腹產坐月子注意事項七：保護傷口。你的傷口會一天天好起來，儘管數週內可能都會有觸痛。當你咳嗽或笑的時候，用手撐住傷口或用枕頭頂住你的胃，你的疼痛感就會減輕。如果出現感染的跡象，包括傷口發熱、發紅或腫脹;傷口部位有滲出;出現惡化或突然性疼痛;或者全身發燒(即使你的傷口看上去很好)等，要及時就診。

剖腹產坐月子注意事項八：觀察惡露。你的陰道出血和分泌物應該會逐漸減少，儘管惡露可能會持續近6周的時間。但應該從鮮紅色逐漸變為粉紅色，然後是黃白色。如果分娩後，月經樣的出血持續4天以上，或減少後又出現增多，就要去醫院。瞭解其他你不能忽視的產後症狀。

剖腹產坐月子注意事項九：及時活動。儘管坐月子期間需要儘量多休息，但你也不能整天躺在床上，仍然有必要有規律地起床四處走走。走路可以促進術後的恢復，還有助於預防諸如血栓等併發症的發生，但活動也不能過度。開始時候慢一些，逐漸增加活動量。在術後6～8周的時候，你就能夠開始做一些中度運動量的活動了，但一定要得到醫生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。瞭解適合剖腹產產婦的鍛鍊方式。

剖腹產坐月子注意事項十：不要負重。剖腹產產婦產後不要提舉任何重物。遺憾的是，如果你有一個兩三歲的寶寶，這段期間，你也不能抱他。所以，你一定要請人幫忙照顧你的大孩子。

剖腹產坐月子注意事項十一：不要開車。在英國，醫生很可能會建議剖腹產產婦在五六週內不要開車，因為身體轉動可能會讓你覺得疼，特別是踩急剎車的時候，你會感到非常疼。在中國，雖然醫生可能還沒有很明確的這方面的建議，但你仍不妨參考英國醫生的做法。如果你有任何特殊情況，一定向醫生諮詢。

剖腹產坐月子注意事項十二：產後避孕。如果你在產後感覺很好，經過醫生的同意，你可以在產後4～6周恢復性生活。但由於中國的許多醫生都建議剖腹產後至少2年以上再次懷孕比較安全，所以，你要嚴格注意產後避孕。

剖腹產坐月子注意事項十三：注意飲食。做剖腹產的產婦，因為失血多，在飲食上要多吃一些補氣血的食物，儘早恢復健康，同時，也為寶寶提供優質的乳汁，確保寶寶正常生長發育。瞭解為剖腹產產婦準備的食譜。

溫馨提示：

注意清潔衛生，每天應做外陰清洗，洗頭洗澡的時候水溫不宜過低，夏天水溫應該控制在37度左右，冬天在45度左右，洗完後需立即擦乾身體，以免引起感冒。
不要碰冷水，不宜吹空調、電扇，以免感冒。
多休息，保持愉快的心情，避免精神上的刺激，可以適當的進行輕微活動，但嚴禁體力活動。
在衣著上面應該選擇選擇寬鬆吸汗的衣服，腹部可以適當的選擇束縛帶來防止腹壁鬆弛下垂，也能幫助子宮的快速復原。
室內應該保證空氣流通。注意飲食上的調理，多食用高蛋白、高營養的蔬菜水果，少吃冰涼、辛辣以及油炸的食物，體質虛弱的女性可以搭配一些藥膳。
排便不宜採用蹲式，最好是坐馬桶。

剖腹產月子食譜

分娩像是一場重體力勞動，消耗產婦的體力，加上照顧新生兒又頗費精力，產婦需要通過合理的飲食來調補身體。為了供應足夠的高質量乳汁，更需要提高維生素的攝取量，包括適當提高維生素B1、維生素B2、煙鹼酸、維生素A、維生素C的攝入，還需要保持一定量的鈣、磷、鐵攝入量。

1、開胃為主的產後第一週：拒絕油膩，口味要清爽

不論是哪種分娩方式，產婦在分娩後的最初幾日裡會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的進補食物只會讓胃口更加減退。在產後的第一週裡，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、奇異果等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。

特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，產婦攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發生腹瀉。

2、補血為要的產後第二周：多吃補血食物並補充維生素

進入月子的第二周，產婦的傷口基本上癒合了。經過上一週的精心調理，胃口應該明顯好轉。這時可以開始儘量多食補血食物，調理氣血。蘋果、梨、香蕉能減輕便秘症狀又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素，是挺完美的維生素補劑和補血劑。

特別提醒：藥膳不能憑一知半解，自行胡亂配製，請在專業人士的指導下進行滋補。

3、進行催奶的分娩半月後：催乳好時機不要捨棄湯料

寶寶長到半個月以後，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。產婦的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。如果奶量不足，可以吃一些催奶食物。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為新媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，湯汁要吃，料更不能捨棄。

特別提醒：營養其實在湯料裡，所以煲湯不用一大鍋;煲的時間也不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難嚥。

產婦應當保持孕期養成的每日喝牛奶的良好習慣，多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得好，吃得對，既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖，這才是最佳的月子食效。
剖腹產坐月子可以洗頭嗎

有說法認為坐月子不能洗頭，其實這是不科學的。懷孕、分娩是一種正常的生理現象，產婦應該和正常人一樣生活，應該保持自身衛生清潔。

一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

月子裡是應該洗澡、洗頭的。不過在產褥期洗澡洗頭，需要注意以下幾個方面：