不良習慣6個，容易導致內分泌失調
分泌失調影響深遠，要復原卻很慢。薑黃調整身體狀況為什麼會出現內分泌失調？其實，還是不良生活習慣開始。有什麼習慣會導致內分泌失調？
1.熬夜
人體內有天然的生理節律，如同時鐘一樣運行，保持人體和外在環境日夜同步。人體正常的生理活動和體內激素的含量、生物酶的活性，在每天的早晚、每星期、每個月甚至一年四季中都有規律的增或減，使人的生理活動“正確運行”。若不遵循生理規律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。
2. 睡前玩手機
睡前玩電子產品，時間無法控制，而玩過該睡覺的時間。造成黑色素分泌抑制，引起失眠，長期下去會引起內分泌錯亂。
3.過於緊張、勞累
現代生活中，每個人承受來自各方面的壓力，特別是職業婦女，要承擔家庭和工作雙重的壓力，精神無法徹底放鬆。如果緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會影響到神經系統，進而造成內分泌紊亂。
4. 盲用激素
很多女性為了愛美保養，經常服用雌激素高的補品，而不自知。這些雌激素高的補品可能正在吞噬著健康。若自己覺得內分泌有疑問，應詢問醫生後再進補。
5. 以水果代替正餐
水果永遠無法取代正餐的重要：水果沒有正餐所提供的足夠的熱量和營養，來補充身體的能量。食用過多水果，尤其還選用同一種水果，會造成體內積累過多糖分，導致內分泌失調。所以，養成好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
6. 缺乏運動
內分泌失調會讓荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內分泌調節系統。荷爾蒙失調會阻礙人體各器官的協調，對生長、發育、生殖都會造成一定的影響。經常運動可以促進荷爾蒙分泌，改善月經失調等內分泌問題所造成的症狀。更多健康文章閱讀，臉書粉絲頁 健康小廚臉
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