減肥又想吃零食，這款無油雞米花超級合適呢


By 靜止的靜小止


用料        


雞胸肉 一塊


奧爾良腌料 適量


雞蛋 一個


麵包糠 適量


生粉 適量



做法步驟        


       



1、先上一張美食圖



       



2、雞胸肉洗凈，拭乾水份，加入適量新奧爾良調料腌制半小時



       



3、準備適量生粉



       



4、把每塊雞肉都均勻地裹上生粉，抖掉多餘的粉粉



       



5、準備好打散的雞蛋液和麵包糠



       



6、把雞肉均勻的裹上雞蛋液，然後沾滿麵包糠


7、烤箱180℃預熱5分鐘后，放入烤箱中層，180℃烤18分鐘



       



8、美味的無油雞米花就做好啦



       



9、配上一杯白咖啡，生活不要太美好喔～



小貼士        


朋友們請根據自家烤箱調整溫度喔～ 雞胸肉腌制久一點會比較入味～