番石榴（芭樂）香氣清新而誘人，可以榨成果汁來喝、也可以加點甘梅粉，提升甜度氣味。番石榴（芭樂）不只好吃美味，也能提升健康，從現在開始每天吃番石榴（芭樂），會讓身體出現哪些變化呢？


       


一天吃一顆番石榴（芭樂），可以遠離感冒。



1、開始感受到皮膚容光煥發        


番石榴（芭樂）的維他命C含量比橘子高上4倍，有助提升自體免疫力，建議一天吃上一顆番石榴（芭樂），可以遠離感冒，還含有他命E，滋潤皮膚，幫助肌膚變得更年輕。


每一顆番石榴（芭樂）有著81%的含水量，可以解決體內缺水的饑渴。


       


吃番石榴（芭樂）提升正面情緒。



2、心態變得更積極正面        


番石榴（芭樂）富含著銅，針對幫助平衡賀爾蒙和產生能量的甲狀腺有十分幫助，伴隨著上述的維他命Ｃ，經常攝取番石榴（芭樂）可以降低情緒上的焦慮進而提升正面情緒。


       


吃番石榴（芭樂）幫助集中專註力。



3、提升注意力        


富含的B3和B6的番石榴（芭樂），促進大腦的血液循環，更可幫助集中專註力。


B3幫助機體利用糖類、蛋白質和脂肪酸產生能量；而B6能維持體內的多巴胺和血清素，透過兩個神經傳導物質合作產生的化學平衡，讓人感受到幸福和快樂。


       


吃番石榴（芭樂）能預防眼睛病變。



4、視力變好        


番石榴（芭樂）含有豐富的維他命A，對視力退化和維持視力，有很大的幫助，更能預防白內障、眼睛病變的眼疾發生。


       


吃番石榴（芭樂）幫助長出健康的頭髮。



5、長出健康的頭髮        


番石榴（芭樂）擁有幫助體內吸收許多必要維生素的錳，可以幫助頭皮長出健康的頭髮。


       


吃番石榴（芭樂）幫助你身心放鬆。



6、讓身心感到放鬆        


番石榴（芭樂）含有鎂的養分，可幫助肌肉放鬆，也能減輕偏頭痛、降低膽固醇和血壓。


       


多吃番石榴（芭樂）幫助你排便更順暢。



7、消化系統變得規律        


番石榴（芭樂）包含的鉀量媲美一根香蕉的量，鉀富有豐富的纖維，經常攝取番石榴（芭樂）可以幫助你的消化系統排便更順暢。


       


吃番石榴（芭樂）可改善血壓升高的問題。



8、改善血壓的問題        


番石榴（芭樂）的熱量每100克只有68卡路里，吃番石榴（芭樂），可改善血壓升高的問題，更可以降低影響心臟疾病和高血壓關鍵因素的壞膽固醇。


其實吃番石榴（芭樂）對身體有不少好處，光是番石榴（芭樂）所含的維生素C竟然是檸檬的3.7倍，也比奇異果含有更多的維他命C。選對水果吃，可以有益身體健康！