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應該很少人不愛香蕉吧！尤其是在美國，香蕉是美國人很喜歡的水果之一，他們每年平均消費約超過10斤香蕉。香蕉也是對人體很好的食物，如果每天至少一根香蕉，對身體有很多幫助唷！
吃香蕉的五大好處
幫助氣喘、呼吸順暢
在美國，有接近26萬人患有哮喘，它是主要常發生在兒童的一種慢性疾病。但是，預防哮喘可能就一天吃一根香蕉一樣簡單。研究顯示，一天至少吃一根香 蕉的孩子哮喘機率會比那些一個月吃不到一根香蕉的孩子少了34％。如果您還在尋找預防哮喘相關的方法的話，先試試看這個簡單的方法吧！
調節血壓
高血壓是一個無聲的殺手！還會導致動脈瘤、動脈狹窄、心臟疾病、腦血管病、中風和腎功能衰竭等疾病。但是因為香蕉裡富含一種叫「鉀」的營養素，一個中等大小的香蕉含有每天人體所需的的鉀約12％，因此每天一根香蕉可以有效降低血壓。
預防癌症
根據美國的一間癌症機構，膳食纖維確實可以降低罹患「大腸癌」的風險，還有維生素C，而一根香蕉裡面含有17％的維生素Ｃ正好可以供應人體一天所需含量，可以降低罹患癌症風險。
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健身也可以安心攝取
如果你現在正在健身或減肥，正在猶豫哪些能吃、哪些不能吃，那麼你毫不猶豫地拿起香蕉！已經有研究證明健身當中如果有攝取香蕉可以幫助燃燒熱量。香蕉裡面的碳水化合物可以幫助身體迅速轉化為能量，不但如此，裡面的鉀（電解質）也有助於防止脫水。還有其他的營養素（如抗氧化劑，纖維和維生素B-6）通通都是運動飲料裡面沒有的喔！
強健骨骼
鉀含量高的香蕉，可以幫助建造更健康的骨骼。根據專家研究，多多攝取富含鉀的食物可以幫助預防骨質疏鬆症。香蕉還含有約16％的錳也有助於預防關節炎和骨質疏鬆症。
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