最近看婆婆的氣色不錯，臉上的老年斑好像淡化了不少，衣服也穿的更鮮艷了，原來是喝自己做的糙米茶的原因。婆婆說她知道糙米茶能減肥淡斑，去除便秘的這個功效是看電視知道的，《健康行天下》中一位老中醫專家介紹了這款茶，婆婆就做來試試，每天當茶喝也沒事，想減肥的話要控製下飲食配合點運動效果才更好呢。

                                           

糙米味甘、性溫，健脾養胃、補中益氣，調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。糙米有提高人體免疫功能，促進血液循環，消除沮喪煩躁的情緒，降低血糖，預防心血管疾病、貧血症、便秘、腸癌等功效。糙米因含有最豐富的天然植物纖維，有助於排出腸內宿便，預防大腸、直腸癌及結腸癌。那就跟著我一起來看看吧。

糙米茶的做法步驟

                                           

1. 乾淨無油的鍋放火上燒熱。

                                           

2. 關小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用鏟子不停的翻炒不能爆裂。 

3.炒至黃褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

                                           

4. 水倒入鍋中，燒開。

                                           

5. 放入炒好的糙米茶。

                                           

6. 立即關火，蓋上蓋子，靜止5分鐘。

                                           

7. 把煮好的糙米茶，倒入碗內或者杯子內，為了防止米倒進去，用濾網過濾一下。

                                           

8. 盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。

小貼士

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝，如牛奶。

2、茶湯與糙米茶不要同時喝，因效果會減半。




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