大家都知道女性會經歷更年期，但你知道男人其實也有更年期嗎？
其實男人在40—50歲以後，大多數人都會經歷惱人的更年期症狀，脾氣變差、愛出汗、容易疲勞……然而不同的是，男人更年期並未得到太多重視。
其實，男性更年期和女性一樣，需要家人更多關注，幫他們一起擺脫更年期困擾！就讓我們一起來看看，該怎麼讓男性面對更年期吧！
男性更年期症狀 皮膚老化
肌膚
皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸鬆弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。
心血管
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因為心臟結締組織增加，類質脂沈積，心臟各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。
消化器官
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會逐漸萎縮，胃粘膜也會日漸變薄，而結腸及胃腔則會慢慢擴大，失去彈性。這些改變是逐漸發生的，所以大多無自覺症狀。但若不節制飲食，注意衛生，保持情緒穩定，則將明顯誘發。
肝腎陰虛：症狀呈現眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口乾咽燥，小便短赤，舌質紅，脈細弦數。
生殖器官
進入更年期之後，生殖器官也會出現明顯老化現象，這是因為性腺功能逐漸減退所致；也是影響老年人性格，情緒和思維最重要的一環，如果沒有以健康的想法面對，將導致「更年期症候群」的產生。
神經系統
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經症狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
男性更年期保養 關愛自我
進入更年期的男人更需關愛自我，注重保健，建立合理的生活方式，保持樂觀心態。
因此，男性更年期的治療必須要綜合考慮多方面的因素，以徹底消除更年期的症狀。對於那些睡眠障礙、沮喪、抑鬱、缺乏精力、生理功能障礙、對夫妻生活感到乏味等症狀嚴重的更年期男性，在進行男人更年期的治療時還要注意與其他疾病相鑑別，以免造成誤診。
若需男性荷爾蒙補充治療時，則不適用於以下兩種情況：前列腺癌及男性乳癌。
男性更年期 飲食營養保證
男性進入更年期階段，要保證全面的營養。
應常吃魚、肉以補充氨基酸；山藥、芝麻、豆豉等對前列腺有益；富含維生素C的食品對骨骼、牙齒有利；胡蘿蔔、茼蒿等富含胡蘿蔔素，可以抗癌。一些營養專家還指出，男性進入更年期時，每天可多吃5種食物：薏仁、黃豆、山藥、牛蒡及蜂王漿等。
其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐。每天早上喝一杯蜂王漿，加上花粉、蜂蜜調味。同時為防治更年期症狀，男士們要加強運動鍛煉、保證充足的睡眠，改變不良生活嗜好，同時要排解各種壓力，保持樂觀平和的心境。
看完這篇文章，是不是更了解何謂男性更年期了呢？家中的男性長輩若是上了年紀，身體開始出現變化的話，很可能就是更年期來了！
女性的更年期不好受，男性也是這樣。
若你發現男性長輩出現更年期症狀，到時候，還請多多體諒家中的男性長輩喔！把這篇文章分享出去，讓大家更了解男性更年期吧！
