你是不是也是這樣呢?早上起床後即使不吃早餐也會先喝一杯咖啡,到了下午為了提神再補充一杯,漸漸地只要一天不喝咖啡就覺得渾身不對勁?那小心了, 你可能已經在不知不覺中對咖啡上癮了!雖然根據研究咖啡對身體是有一定的益處,適量的攝取不但能達到提神效果對身體也沒有太大的傷害,但凡事只要過量都可 能會造成身體的負擔。現在一起來測試你的咖啡上癮指數吧!
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以下症狀你符合了幾項?
1.每天都會攝取含有咖啡因的飲品?
2.如果沒有喝咖啡就會感到頭痛?
3.一天中至少攝取4杯以上的咖啡?
4.早晨時如果沒有喝咖啡會感到不安、煩躁?
5.現在即使攝取咖啡因也不會有特別的提神效果?
6.到了睡前也會喝咖啡?
7.比起水,喝咖啡的頻率更高?
8.在無法喝到咖啡的情況下,也會攝取其他含有咖啡因的飲料?
9.已經無法停止喝咖啡的習慣?
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7-9項 咖啡上癮重症:
一天沒有攝取咖啡就會如行屍走肉般,為了健康好,現在開始請酌量減少你的咖啡攝取量。
4-6項 對咖啡有一定的依賴:
雖然還沒有到不喝咖啡就無法過日子的地步,但如果無法好好控制就會加入咖啡上癮俱樂部。
3項以下 正常狀態:
恭喜你!即便沒有咖啡也不會對日常生活有太大的影響,不需要過於擔心!
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