相傳拿破崙每天只睡4小時就飽了，但一般人真的可以辦到嗎？這種睡眠法被稱為多階段睡眠（Polyphasic sleep）又稱達文西睡眠（他老人家是每隔4小時睡15分鐘）這種睡眠法的支持者認為可以在一星期節約20~30小時的清醒時間，並使精神更充沛，生活更充實。
聽起來超棒的對吧？國外一名男子嘗試使用睡覺日程表，紀錄下整個實驗，但造成的後果令他崩潰...
理想中從普通人到超人等級的睡覺方式
“Uberman超人睡眠計劃”就是將一天按4小時平分，每天有六次打盹時間，每次為20~30分鐘，加起來，一天總共只睡2~3小時，這種睡眠法很跨時代也很有爭議性。
實驗小白鼠Jackson Nexhip是單相睡眠者，他決定按照everyman睡眠計畫實行，這睡眠法晚上有4.5小時的連續睡眠和白天2次20分鐘的短期補眠，因此每天只睡5小時。
由於他還是有點擔心自己的身體健康會受到影響，他決定去諮詢下加利福尼亞大學洛杉磯分校的睡眠專家Alon Avidan博士。
Avidan博士還是認為正常人需要7小時的睡眠，這實驗是行不通的。
但他還是要試試看！到了第二天，他開始漸漸無法集中精神工作及日常事務
Avidan博士警告，這樣下去會有一些短期的副作用，比如反應變慢，記憶困難，識別問題，缺乏創造力和更加煩躁不安等問題。
到了第五天，雖然人還活著，但是...
他根本無法集中精神，甚至出現了莫名的傻笑行為
第七天，根本處理不了任何事情，身心憔悴，後來還得補充睡眠。
看來博士的話是對的，一般人根本做不來。
“單相睡眠”（monophasic pattern）是正常人採用的睡眠，也叫深度睡眠（深度睡眠）。單次性睡眠是一天一次睡個夠，這只有人類和靈長類動物才會的。所謂多相睡眠，就是一會兒醒一會兒睡，狗和貓的睡覺就是一些例子。在日常生活中，單相的睡眠包含數個階段。其中可能有一些不符合數量或比例上的階段，都是自然地發生。但人有時也會多相性睡眠，所以才會打盹和午睡。
看來沒有天生的資質與特殊基因，還是乖乖睡好睡滿7~8小時吧。
