每天只要這樣挺胸跪姿30秒.....竟然有控制體重的效果！！
挺胸跪姿，可以讓自己背部肌肉得到伸展，讓自己長時間駝背、姿勢不良的身體回到正確位置，只要器官回到正確位置的話，可以調整自己的胃部，食慾也可能會變小，而且有鍛鍊背部肌肉的效果，所以不容易發胖喔。
另外，如果你有O型腿，想改善卻不知道該怎麼辦！！想矯正該怎麼辦呢？就使用挺胸跪姿吧！
一般的跪，不會練到大腿內側的肌肉，但是如果是用腳跟合併的這種姿勢，腳和大腿內側的肌肉就都可以練到，O型腿也會慢慢不見，還會讓自己的腿變得更美。
最棒的是。。。。。還可以改善討人厭的腰痛問題。
可以找軟墊或是地毯之類的東西，進行跪姿訓練吧。很多人會有腰痛的問題都是因為，自己的脊椎有側彎，以及腳走路的方式有問題，導致血液循環不良。
而進行跪姿訓練可以改善自己一些不良的壞動作，矯正姿勢，身體的一切病痛，就消失光光。
