便秘有解，便秘健康妙法公開
在年長者、女性常見便秘，感覺是生活中常見的健康上“小”問題，殊不知，只進食，但無法排出代謝的廢物，據統計15-20%民眾有便秘的問題，造成體內毒素的累積，罹患大腸癌機率較高(台灣已經是大腸癌比率全球第一)。尤其又有慢性疾病纏身，常吃化學藥的人，更是雪上加霜。
健康是一個整體評估的科學，尤其是身體的健康機制是會自身“調整”，是大同小異，也因人而異，這也造就生命科學的多變化性。原則上，便秘的健康調養方式，不外乎:“多”喝水、運動量增加、“多”吃蔬菜水果、每天排便。但是便秘，仍是困擾很多人。總覺得自己已經做了醫師說的健康量，可是還不見改善。原因之一就是“多”到哪種程度?薑黃助排便，點我看詳細
因為體質不同，所以，如果覺得已經“做了醫師的健康建議”卻仍不見改善，可能是:水仍不夠、運動量仍不足、蔬菜水果也許要再換過其他的，才能達到每天排便的健康目標。尤其，醫師建議的健康是一般人的量，也許自身水份需要量更大? 有沒有幫肚子額外輕輕按摩做運動?(因為肚子它就是需要有更多的運動量?雖然你身體其他部位已經累斃了!)而且有些蔬菜水果是幫助增加體積，沒有足夠的水潤滑，多吃這些蔬菜水果是增加便便量，沒助排便，反而加多自身健康負擔!更多健康文章閱讀，臉書粉絲頁 健康小廚臉
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