普拉提如何讓減肥效果好？
1.搭配其他運動
普拉提配合一些其他的健康運動，燃燒脂肪的效果最好。例如普拉提可以與跑步搭配，在跑步半小時之後，進行普拉提練習，能夠對緊張的肌肉有按摩的作用，對塑形也更有幫助。要提醒大家的是，選擇搭配的運動是有氧運動，這樣對減肥瘦身有好的效果。薑黃降血脂，幫忙減肥，點我看詳細
2.把握普拉提訓練時間
原則上來說，練習普拉提是不受時間空間限制的，根據自己的生活健康情況，只要有一段時間的空閒，就可以用來練習普拉提。早上或晚上練習都有好處，早上練習燃燒脂肪的效果最好，也可以為接下來的一整天帶來良好的精神狀態。晚上練習能夠讓忙碌了一整天的疲憊身體得到放鬆，改善睡眠品質。
3.調整呼吸
在練習時，注意呼吸的調整，普拉提是需要身心靈都投入的運動，因此，要遵循一定的規律，身體也會自然的朝著更健康的方向發展。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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