9月10日是國際自殺防治日，但在台灣自殺是15到64歲的十大死因！
年紀越輕，自殺越是最常見的死因之一。以下就是自殺防治常見的Q&A：
問題1：自殺真的可以預防嗎？
答：可以。
自殺身亡者大致上可以分為二種類型，包括計劃型和衝動型的自殺身亡者。計畫型的自殺身亡者會構思自殺方式，包括自殺地點、時間、工具等等，這些人往往在生前已經歷一段長時間的壓力與痛苦，進而產生以自殺來解脫的想法，因此，若是發現他人正在思考自殺的計畫，就是需要大家更積極關心的時候了。
至於衝動者，較少在自殺前具體構思自殺計畫，自殺發生的時間點往往就在某一立即壓力當下，例如，與伴侶吵架之後，憤而跳樓或吞藥自殺，用以表達自己的不滿，所以在防範這類型的自殺者，就是當彼此衝突之下，一旦他激動地說要自殺來讓大家後悔，千萬別火上加油，再跟他說「有種你就做，別只是會說」這類讓對方情緒更容易激動的話。
問題2：想死的人還會跟別人說嗎？
答：會的。
超過半數以上的自殺身亡者，在生前其實都會透露口語或行為上的自殺訊息，例如「我好累」、「我想要找個地方休息一輩子」等等。所以，千萬別認為「想死的人就不會說，會說的人就是不會想死」，因為很多想死的人，可能在死之前，還是希望被他人了解、被他人協助或是單純地想要把秘密說出來而已，一旦這個動作終結，也可能就是走向最後一段路了。
問題3：如果他要自殺，我該怎麼辦？
答：與他談心。
如果你聽到周遭的人提到想自殺，或是你看到他在社群媒體提起相當悲觀的念頭，不妨找機會跟他聊聊，聽聽他的心事，記得不用急著要他不用去死，因為想死的確是他的主要念頭之一，甚至讓他覺得自殺是剩下可以掌控自己的最後權力，所以試著去聽懂他的心情，甚至讓他把想死的念頭可以好好地跟你分享，這將提供他很棒的紓解機會。再者，當他的自殺慾望相當強烈，別讓他獨處絕對是最有效的防治方式之一。即便他不願跟你說話，靜靜地陪在他身邊，或是暫時帶他遠離原本的人事物，往往可以讓自殺情緒得到平緩的機會。
問題4：讓他說想自殺的事情，是否會讓他更想去死？
答：不會。
想自殺的人，腦中早已閃過許多次的自殺念頭，並不會因為你跟他談論到自殺話題，就更想去死。怕的是，你聽到他說要自殺時，卻沒有辦法靜靜聆聽他想死的原由，只是不斷地勸他不要死，甚至批評他的不是或不孝等等，在這樣的情況之下，想自殺的人往往會選擇不再跟你傾訴，進而開始孤立自己，「秘密地進行」這些行動。沒錯，不讓自殺發生的方式之一，就是別讓自殺秘密地進行。
問題5：移開自殺工具，他就不會自殺嗎？
答：是的。
當你知道對方已經在囤藥、買了木炭或繩子，不論他同意與否，盡早將這些物品移除，往往是最有效的方式之一。或許你認為這樣做有點治標不治本，但是根據世界衛生組織的研究，移開或隔絕自殺工具卻是最具有長期效果的自殺防治策略。
問題6：那些無法擺脫或解除的壓力，例如欠債、霸凌，不會因為今天不自殺，問題就解決，那要怎麼辦呢？
答：他以為自殺就是重生。一位從事自殺防治工作的專業人士，曾經有感而發的說，自殺或許就是一種重生，只是竟然選擇要重生，其實這一生你就可以讓自己重生，沒有必要先走向死亡再重生，畢竟沒有人可以斷定你死後是否還可以重生在人世間。也就是說既然你想解脫，只要你願意，你可以立即關掉手機、切斷聯絡方式，離開目前住所，到一個陌生的地方隱姓埋名，重新過另一個你的生活。這或許也是一種重生，只怕是你自己不想讓自己重生罷了。
問題7：自己很想自殺該怎麼辦？
答：面對痛苦。我猜你一定很痛苦，甚至覺得未來沒有太多可能性，是的，此刻的你絕對痛苦不堪，你不需要勉強自己要立刻改變這痛苦，如果你願意，好好看著這痛苦，把它從頭到尾、由內到外看清楚，這痛苦此刻如何影響你、如何讓你不想出門、如何讓你不想起床、如何讓你一直想要一死百了。
一旦你願意面對藏在你身上的痛苦，你就有可能知道如何跟它相處。再者，如果你發現自己無法克制想自殺的念頭，甚至已經做了詳細的計畫，如果你願意，請讓周遭親友知道，承認自己需要幫忙。當然，如果你發現自殺已經變成你無法移除的信念，千萬別讓自己獨處，不妨讓自己跟別人住幾天，或是去住院幾天，如果住院還是無法改變你自殺的信念，等出院後再說也不遲。
最後，不論是想自殺的人，或是周遭可能有人要自殺的朋友們，當自殺已經變成可能的未來選項之際，建議即刻與專業心理衛生人員聯繫，允許自己或陪伴想自殺的朋友先跟這些人有所接觸。不要讓自殺在這一刻就發生！分享出去！
