貼牆站立的好處有哪些，可以有減肥作用嗎
吃飽飯以後就立馬坐下，不僅會影響腸胃的消化，還會使大肚子不知不覺的爬上了你的身體，其實有一健康簡單的方法，就是飯後貼著牆壁站立十分鐘，不僅可以幫助消化，還可以減肥塑形。喬安的故事激勵你, 健康瘦下來,點我看故事
貼牆站立的好處有哪些，應該怎麼貼才能達到理想效果？
做法是吃飯以後稍微休息，靠著一面光滑的牆體站立，一定要做到以下的要求，後腦勺、肩膀、臀部、小腿肚、腳後跟形成五點一線並且貼著牆，同時要收腹，這樣持續不僅可以減肥，還可以改善原來駝背的壞習慣，又塑形，使身體的線條更加優美，剛開始時會覺得非常累，可以先試五分鐘，然後漸漸加長時間，站立三十分鐘，持續一個月左右就會有明顯瘦身的效果。
在站立前稍微做準備，使腿不要在同一個緊綳的狀態，做體操，可以嘗試雙腳後跟著地，腳尖往上抬起的一個動作，這個動作可以拉伸腿部的筋骨。
在站立後可以慢慢走或躺在床上使雙腿抬高，使血液迴流，再泡腳，讓全身得到很好的放鬆。臉書粉絲頁 健康小廚臉
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