認識食物中，在夏季前幫忙減重又可以預防心血管的食物!
又減重又可以預防心血管的食物!?一兼二顧這樣好!學習好的知識，還可以和朋友們分享互相鼓勵，減重成功。
1、蘋果
一天吃一個蘋果，遠離醫師喔。因蘋果含天然抗氧化劑、果膠，是預防動脈硬化的有效物質。
2、香菇
香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有效防止便秘，能加速膽固醇的分解，減少腸道對膽固醇的吸收。
3、黃瓜
具有清熱、解渴、利尿作用。黃瓜含有的纖維素，促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。
4、茄子
含有多種維生素，茄子所含豐富的維生素P，能夠增強細胞黏著性，提高微血管彈性。所以，茄子不但能夠降低膽固醇，還可防止高脂血症所引發的血管損害，對治療高血壓，高脂血症、動脈硬化等也有效。另一素食食療增加免疫力
5、番薯
常吃番薯能夠預防心血管系統中脂質沉積跟動脈粥樣硬化的，使皮下脂肪減少，又能避免出現過度肥胖，但需適量的食用如過多攝入的話會使總熱量增加，對降低血脂反而不利～臉書粉絲頁 健康小廚臉
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