近來天氣冷，身邊掛病號的人也愈來愈多了。感冒的症狀不外乎發燒、頭痛、喉嚨痛、鼻塞、咳嗽、流鼻水，其中又以咳嗽最容易將病菌直接或間接的傳染給身邊的親朋好友。
其實在咳嗽初期，不宜服用止咳鎮咳的藥物，尤其是各種止咳糖漿，如果可以，不妨用健康的方法來讓自己止咳化痰吧！
風寒咳嗽：咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、清鼻涕、怕冷及發燒等。
1、白蘿蔔蜂蜜
白蘿蔔品味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。既能理氣化痰、生津止咳，還可補腎益氣、緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來,可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。
做法：將白蘿蔔洗淨去皮切成丁（大小如黃豆）；取半瓶蜂蜜，將切好的蘿蔔粒倒入蜂蜜中。過2個小時，把蘿蔔蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對於氣喘也有一定療效。
2、烤橘子
烤橘子對風寒感冒引起的咳嗽效果佳，但建議橘皮與橘肉同食用。
橘皮通過火烤，可在短時間變成陳皮。由於鮮橘子水分較大，火烤橘子就等於單味陳皮水煎，橘皮是一味理氣、除燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的要藥，橘子的果肉含有豐富的維生素C，可增強抗炎作用，抵抗支氣管的炎性反應。
3、熱敷後背
如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，並伴有鼻塞、清鼻涕、喉嚨癢以及畏寒等症狀，可以灌個熱水袋外用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5吋的肺腧穴，對緩解感受風寒之邪導致的咳嗽非常有效。
4、薑絲熱鹽熨肚臍
取粗鹽200克、生薑100克切絲，炒熱之後倒在乾毛巾或厚紗布上，趁熱紮好口，用鹽和薑絲包在肚臍部位來回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續3~5分鐘。然後在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫熱感。一天一次，睡覺前較好。
肺火旺盛咳嗽：反覆咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等症狀。
1、百合
百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天多吃點。吃法有很多，做成百合粥、清蒸百合、西芹百合等都是不錯的選擇，血糖正常的人還可以加點冰糖，潤肺效果更好。
2、羅漢果
羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效、適用於肺熱或肺燥咳嗽、百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效，建議可把羅漢果泡水喝，到了晚上再把果肉吃掉。
3、冰糖雪梨汁
梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症，特別適合秋天食用。
將梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾次才可見效。
晨起咳嗽
雞蛋花蜂蜜
蜂蜜水可以止咳，如果再加上雞蛋，可能效果更好。具體的辦法是，將一個雞蛋加滾燙開水沖成蛋花，待稍冷卻後加入蜂蜜1勺，滴入香油少許，每天早上空腹喝下，喝10~15天能夠見效。
夜裡咳嗽
1、含蜂蜜
如果經常感冒咳嗽，咳起來沒完沒了，特別是在晚上，咳得睡不著覺。這時，可以在睡前喝一勺蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜嚥下去。睡著以後咳嗽症狀就會減輕很多。
2、芝麻冰糖水
夜裡咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。那就試試芝麻冰糖水，潤肺、生津。方法很簡單，將生芝麻15克、冰糖10克共放碗中，開水沖飲。對夜咳很有效，一般適用於乾咳無痰者。
體虛咳嗽：平時身體就比較虛弱，一旦發生咳嗽，長時間不癒。
糖水沖雞蛋
將雞蛋打入碗中，攪勻，用50克白糖加半碗水煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再準備鮮姜適量榨汁，倒入沖好的蛋湯中，每天早晚各服1次。適合因寒涼引起的咳嗽、久咳不癒等。
身體有了病痛，吃藥絕對是最下下策，如果可以用食療或是其他自然的方法幫助身體復原，那對身體造成的副作用自然也會減少許多囉！
快把這麼多止咳的妙方分享出去吧！
