你喜歡吃香蕉嗎？在台灣「香蕉」算是非常普遍的水果，但你這麼常吃到它，你知道它對身體有什麼好處嗎？這次介紹的這10個關於香蕉的驚人事實，你絕對要好好看一下！

 

1、香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉中的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

 

 

2、香蕉中含有一種5-羥色胺的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修複各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

 

 

3、一根香蕉含鉀 400 亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

 

 

4、香蕉中含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢、防治憂鬱症。

 

 

5、香蕉含鉀，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排洩尿酸，預防痛風。

 

 

6、香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素，腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處，消除瘙癢。

 

 

7、香蕉中含有 20% 每日所需的維生素 B6，能為人體帶來非必需胺基酸，用以創造健康的細胞，提升免疫力抵抗細菌感染。

 

 

8、香蕉可以促進胃腸蠕動，幫助排便順暢，這是因為它含大量的水溶性纖維，尤其是果膠，水溶性纖維還可以幫助腸內的益菌生長，維持腸道健康，做好體內環保。

 

 

9、研究指出，香蕉可以增加白血球，改善免疫系統的功能，激發巨噬細胞，釋放出一種TNF物質，這種物質可以殺死癌細胞和病原體， 並刺激免疫系統(OUT)。

 

 

 

10、香蕉堪稱「運動神補品」，因為他含有大量碳水化合物，且屬於高GI（升糖指數）、高GL（升糖負荷）的食物，能提供你在運動前所需能量，以及運動後所耗損的葡萄糖。

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