香蕉的好處

大家都知道香蕉的營養成份很豐富，
對人體的好處有很多，
經常聽到很多人說「一天一根香蕉，疾病遠離你。」
這句話一點都不為過。
香蕉可以幫助改善憂鬱、經前症候群、高血壓、
防治便秘、潰瘍、蚊蟲叮咬，
還可以解宿醉、緩解害喜的嘔吐，
對部分貧血患者也有很好的幫助。

檸檬的好處

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，
它富含維生素 C、鈣、磷、鐵、維生素 B1、
維生素 B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、
橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素
和低量鈉元素等，對人體十分有益。

維生素 C 能維持人體各種組織和細胞間質的生成，
並保持它們正常的生理機能。
人體內的母質、粘合和成膠質等，
都需要維生素 C 來保護。當維生素 C 缺少了，
細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。
這樣，細胞組織就會變脆，
失去抵抗外力的能力，人體就容易出現壞血症；
它還有很多用途，如預防感冒、刺激造血
和有助於降低多種癌症的風險等作用。

香蕉 + 檸檬 → 減肥茶

材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花 9 朵。

製法：先把杯子溫熱，然後投入菊花和檸檬，
注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；
把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

功效：檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，
就會產生化學作用，可以控制飢餓感，降低食慾。
此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，
能清熱、通便、解酒；
檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、
止痛、殺菌、降低血脂等；
菊花則有提神的作用。

檸檬可助你在短時間內清除體內廢物和毒素，
達到減肥瘦身的效果。
在成功瘦身之後，
記得要養成有益健康的、營養的飲食習慣哦，
這樣才能保持良好的身材。

香蕉 + 檸檬 → 去油面膜

材料：香蕉 1 個、檸檬 1/4 個。

製作方法：
1. 將香蕉去皮，搗爛成香蕉泥，
也可以用攪拌器攪拌成香蕉泥；
2. 同樣的方法，將檸檬搗爛成檸檬糊；
3. 將香蕉泥和檸檬糊攙和在一起，攪拌均勻；
4. 自製香蕉檸檬去油麵膜自製完成。

使用方法：
1. 用清水潔面，並擦拭乾淨；
2. 將自製香蕉檸檬去油面膜均勻塗抹在整個面部，
眼睛、嘴唇周圍留空，
特別是眼睛周圍，小心刺激眼睛；
3. 15-20 分鐘後，用清水沖洗乾淨。

功效：
自製香蕉檸檬去油面膜的功效其實是不用多說的，
吃香蕉對皮膚好，還可以起到減肥的作用，
這點相信各位愛美的美眉都知道的，
敷在臉上就可以讓皮膚柔滑細膩，
加上檸檬的搭配，又起到了控油、去油的功效，
真的是最佳組合了，是我們美容養顏的私密法寶。

建議：
每週使用 1-2 次自製香蕉檸檬去油面膜，
當然使用 3 次也是沒有關係的，
只是單一的面膜使用的太頻繁並不是好事哦，
肌膚也有壓力的親，
各種面膜加在一起一週也不能超過 5 次，
最好控制在不超過3次。

單一的面部可能無法滿足肌膚的永保青春的慾望，
還可以使用其它自製面膜，增加對肌膚的的滿足，
如：黃瓜面膜、醋泡雞蛋面膜、馬鈴薯面膜等，都可以使用，
找到最適合自己的幾款面膜，
堅持長期使用下去，相信你的肌膚可以更完美。