快過年了，身體健康變得更重要，這樣回去跟家人團聚才盡興。可是，怎麼「清理」自己體內的毒素呢？這一次，小固教你五臟六腑排毒法。

                                           


檢查肝臟

                                           


情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻礙氣的運行，就會產生不良情緒。

頭痛或長痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火，比如出現偏頭痛、臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。

如何排出肝臟毒素？                                            

按壓肝臟排毒要穴。這裡指的是太衝穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

                                           


眼淚排毒法。中醫認為，淚液同汗液和尿液一樣，有助於排出體內一些毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧，讓毒素隨著我們的淚水一起流走。

枸杞排毒法。《本草綱目》中說枸杞是「久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑。」中醫多用枸杞於養肝護肝方面。枸杞有很好的養肝作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時可以咀嚼著吃，每天吃一小把。

                                           


檢查心臟

                                           


舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火。

額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，會此起彼伏地出現很多痘痘。

如何排出心臟毒素？                                            

吃苦排毒。蓮子芯味苦，可發散心火，雖然有寒性，但適量的話不會損傷人體陽氣，一向被認為是化解心臟熱毒的好食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

按壓排毒。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。此穴位直通心髒，沒事的時候多按壓這個穴位，可起到很好的強心健體功效。

                                           



檢查脾臟

                                           


脂肪堆積。脂肪在中醫裡也稱「痰濕」，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。

口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。

如何排出脾臟毒素？                                            

飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。

吃酸助脾臟排毒。酸類的食物具有健脾消食的功效，例如烏梅、醋等。烏梅味酸，性溫，入肝、脾、肺、大腸經，是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。

                                           


檢查腎臟

                                           


下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

如何排出腎臟毒素？                                            

晨起一杯白開水：腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復 ，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯溫開水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體 外 。

腎臟排毒食品：山藥、冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素；山藥以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。

按壓排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。