導讀：只要妳願意，新生兒臍帶殘端脫落後就可以開始練習趴著。只是妳要避免寶寶想睡覺，或是剛吃飽的時候。以漸進式的方式來增加嬰兒趴著的時間，並且不要過度強迫。妳可以讓寶寶趴在妳胸口來開始他的鍛鍊。
一、寶寶練習趴著應注意事項
1、漸進式的增加
當妳開始讓寶寶練習趴著時，一定要採漸進式的方式，由一天4~5次的1~2分鐘，慢慢的增加。等到4個月時，最好可以一天90分鐘。
2、不要過度強迫
雖然讓寶寶練習趴著的好處很多，但是不要過度的強迫寶寶。如果寶寶不喜歡趴著，他還是可以透過挺直的抱著而漸漸強化脖子。
寶寶趴著可以鍛鍊肌肉。
3、不要墊著毛巾
有些爸媽會使用毛巾墊在寶寶腋下或前臂，但這只是提高寶寶的高度，讓他更容易抬頭，並沒有實際的鍛鍊到他的肌肉，所以千萬不要這樣做。
4、避免錯誤時間
當嬰兒累了或是餓了是不會配合妳做任何的練習。所以妳應該選擇寶寶充分休息和飽足後來練習。但在餵食寶寶後，至少要等45分鐘後才能練習趴著。
5、趴在妳的胸口
另一種趴著的練習方式，就是讓寶寶趴在妳的胸口。大部分的嬰兒都很喜歡這樣的練習，尤其是對著他喜歡和熟悉的臉孔。
6、不要輕易放棄
嬰兒很容易變幻莫測，所以如果妳的寶寶不喜歡趴著，不要輕易的放棄。妳可以隔幾天再試一次，直到妳的寶寶不排斥為止。
7、提供吸引物品
當寶寶趴著的時候，妳可以放一些吸引他的物品在他面前，像是有聲響的玩具、娃娃、妳的臉，這能吸引他的注意，讓他更願意趴著。
二、讓寶寶練習趴著的好處
1、強化身體肌肉
寶寶趴著的時候，可以鍛鍊頸部、背部、腹部和手腳的肌肉。當這些肌肉不斷強化後，寶寶會更有力量，更能夠運用手腳。
2、更快學會爬行
當寶寶的身體肌肉不斷的強化後，他很自然地就會運用他的手腳，像是拿東西，或是嘗試往前爬行，所以只要寶寶的手可以開始拖動他的身體，他很快就會學會爬行。
3、促進感官發展
寶寶在趴著的時候，通常都很喜歡東看西看，用手去觸摸周圍。因此，透過這樣的方式，可以刺激寶寶的感官發展，提高認知能力。
