睡眠有問題，心里感覺堵著，經常思考人生的人可以拍打肘窩緩解以上症狀（如圖所示），在肘窩位置連續拍打5～10分鍾，會出現青紅紫黑等不同顏色痧。


       


       


       

　　拍出紫色或是黑色的痧來，痧出來後睡眠會好很多，心情也會舒暢。力度自己控製，每周拍一次即可。拍完兩個小時內不宜洗澡。多人實踐有效，在此推薦。


       

2


       

　　月經推遲方：張錫純《醫學衷中參西錄 山楂解》中說到女人要是到了月經期卻遲遲不來月經（排除懷孕的可能），可以用山楂30克左右煮湯，煮好後加紅蔗糖25克左右送服即通，此方屢試屢效。


           


           


           

　　如果是月經幾個月都不來，多服幾次也能通月經。曾推薦一月經推遲十多天的女生服用山楂紅糖水，兩個小時後就來月經。


           

3


            

　　脾主四肢，手腳冰涼者大都脾胃不好，胃口比較差，吃的也比較少，所以調理脾胃是關鍵。平時多用大拇指的內側順時針按摩雙腳脾經的太白穴5分鍾左右，就可以讓手腳溫暖起來。太白穴是脾經的原穴，健脾補脾的效果比其他穴位都強。（傳承中醫5新浪微博）
           


           


           


           

4


           

　　四類人不宜用熱水泡腳：心髒不好的人，糖尿病患者，習慣性凍腳者，14歲以下兒童。特別是心髒不好的人不宜用熱水泡腳，容易導致心髒病突發猝死。一般人不知道自己心髒好不好，心髒不好的人有以下症狀：長期無故失眠，長期的胸口痛，手腳是冰冷、麻刺的，大便無規律，舌苔有紫黑色淤點，嘴唇偏紫等。
           


           

5


           

　　“懷孕前頑固寒性便秘，懷孕後不便秘了，但是大便都不成形，這是為啥？” 懷孕後，特別是懷男孩的話，孕婦陽氣變旺，所以寒性便秘會改善，但是體內還是有寒氣，所以大便不成形。


           


           


           

　　干薑3克，炙甘草6克，保溫杯燜2小時當茶喝，大便成形後就停。這個體質孕期要少吃寒性水果的。
           


           

6


           

　　排出腸道濁氣，可以改善小腹突出：小腹突出原因之一是因腸道充滿濁氣。此姿勢可增強脾髒功能，排出濁氣。


           


           


           

　　1.仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。


           

　　2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起。


           

　　3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣，盡量蜷縮全身。左右交替做5次以上。