你的心臟功能如何?做個測試看看囉
心臟功能的狀況與運動強度的選擇密切相關，做一個簡單的自我測試非常必要。
方法：自然站立吸氣，身體盡量向前彎腰呼氣，還原。平穩有節律地進行，在1分鐘內連續做20次。
數據1 ：運動前自然站立1分鐘後數10秒脈搏*6
數據2 ：運動後立刻數10秒脈搏*6
數據3 ：運動後原地不動1分鐘後數10秒脈搏*6
將項數據相加，減200,除以10，即（數據1+數據2+數據3-200）/10=結果
分析結果：0—3 心臟功能極佳
3—6 心臟功能良好
6—9 心臟功能一般
9—12 心臟功能較差----降低血液不好的指數
結果為12以上，或不是經常運動的人的結果為-2以下需到醫院做進—步的心臟功能檢査。
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