長期久坐，缺乏運動鍛煉，加之現在的食物越來越精細，缺乏粗纖維，很容易引起便秘，便秘的苦惱只可意會，不可言傳，誰便秘誰知道，今天小編就給大家介紹一個緩解便秘的小妙招，還在等什麼，快快學起來吧！


           


普通老百姓認為拉不出來就是便秘，實際上排便次數減少（一般每周少於3次），排便困難，排便後不盡感都叫便秘。緩解便秘的辦法有很多，今天我們來介紹一種既經濟又實用的小妙招——掐刺商陽穴。


 


商陽穴的位置


商陽穴屬手陽明大腸經，出自於《黃帝內經·靈樞·本輸》，是促進新陳代謝，緩解便秘的要穴，位於雙手食指末節橈側（即遠離中指的一側），距指甲角0.1寸處。


           


那麼如何快速的找到商陽穴的位置呢？


將食指指角的兩條線即沿著指甲邊緣的橫向和縱向的兩條線向外延長，二者的交點即商陽穴。

 


           


如何刺掐商陽穴？


方法一：用一隻手的拇指尖和食指尖相對向的力量及指甲的硬度，用力掐按另一隻手的商陽穴，每次排便前掐按3-5分鐘，如果便秘比較嚴重的話，可以每天掐按2次，每次5-10分鐘，這樣可以促進排便。



           


方法二：用一根棉籤、牙籤或者圓珠筆的末端，連續扎刺商陽穴36次，此法可取得針灸一樣的效果，可刺激商陽穴，幫助排便。

  


           


方法三：在閒暇時兩手食指相鉤，反复牽拉，也可以達到刺激商陽穴的目的，此法簡單易行。


 

           


方法四：刺血療法，即用針刺商陽穴，令其出血，可改善便秘。 

 


           


具體操作方法：


先用醫用酒精在手食指的商陽穴周圍進行常規皮膚消毒，然後使勁捏住食指，用針點刺商陽穴的位置，深度約0.1寸，令其出血。

 


           


如果血液不出，可以用手協助擠出血液，每次10滴左右，以出血顏色轉為鮮紅色為限，然後用棉籤迅速按住止血。



           


刺血療法每天1次，直到便秘得到改善為止。


此法雖然簡單易行，但還是建議去專業的醫療機構進行操作，以免給自己造成不必要的損傷。


經常刺掐商陽穴，可以旺盛大腸經的氣血，調節消化道功能，促進新陳代謝，有便秘煩惱的朋友可以按照上面的操作嘗試一下掐按商陽穴