說起葉酸，很多朋友都知道，女性懷孕前懷孕期間都要吃葉酸！因為葉酸缺乏會導致習慣性流產、早產、胎兒生長畸形、嬰兒出生體重過低、胎兒消化不良及生長遲緩等危害母子安全的問題！

但今天需要提醒大家的是，對於H型高血壓的患者朋友，也需要吃葉酸，因為這樣做可以預防腦卒中（也是就腦中風）的發生！

葉酸簡介

葉酸是從菠菜葉中提取的一種B族維生素，人體自身不能合成葉酸，必須從食物中獲取，如果蔬菜和水果吃得少，很容易缺葉酸。

葉酸對人體健康有多種功效，包括：

1. 妊娠期健康：葉酸對胎兒的神經管發育至關重要，可以預防胎兒出生缺陷，如脊柱裂等。因此，孕婦需要額外補充葉酸來確保胎兒的健康發育。

2. 紅細胞生成：葉酸參與體內紅細胞的生成過程，有助於預防貧血。

3. 心血管健康：葉酸可以降低同型半胱氨酸的水平，從而降低心血管疾病的風險。

什麼是H型高血壓？為何此類型高血壓需要補充葉酸？

H型高血壓的定義：伴同型半胱氨酸（Hcy）升高的高血壓。

血漿同型半胱氨酸（homocysteine，Hcy）是甲硫氨酸代謝的一種產物，它是一種具有多種損傷效應的因子。當血漿同型半胱氨酸水平達到或超過10μmol/L時，就被稱為高同型半胱氨酸血症。

葉酸缺乏，是高同型半胱氨酸的病因之一！維生素B6及維生素B12攝入不足，藥物因素、腎病等疾病因素、遺傳因素都能導致人的同型半胱氨酸水平增高。

研究數據顯示，我國高血壓人群的平均葉酸水平為8.1μg/L，比美國人群低50%，這導致我國高血壓人群的血Hcy水平顯著高於美國人群。基礎數據顯示，我國高血壓患者中，H型高血壓的比例約為80.3%！

研究表明：「H 型」高血壓患者在降壓的同時降低 Hcy , 可使腦卒中風險下降 25 %,遠遠高於單純治療高血壓的效果。患者體內葉酸水平與 Hcy 水平呈負相關 ,降低 Hcy 最安全有效的途徑是補充葉酸。

H型高血壓如何補充葉酸？

研究表明，每天攝入0.8毫克的葉酸具有最佳的降低同型半胱氨酸效果。中國腦卒中一級預防研究結果顯示，使用含有0.8毫克葉酸的固定複方製劑可以有效地預防腦卒中的發生，並且具有良好的安全性和有效性。然而，長期使用更大劑量的葉酸是否能夠進一步提高療效尚未得到證據支持，其安全性也值得關注。

對於補充葉酸的時間，薈萃分析結果顯示至少需要補充三年以上才能降低腦卒中的風險。在中國腦卒中一級預防研究中，患者服用依那普利葉酸片長達4.5年，結果展示了良好的有效性和安全性。

普通人怎麼補充葉酸預防腦卒中？

普通人正常飲食攝入即可保證葉酸足夠，葉酸主要存在於綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）、豆類、堅果、全麥食品和酵母中。增加這些食物的攝入量可以提供足夠的葉酸。