母嬰人群健康生活方式問答
你問
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母嬰人群是健康生活方式宣傳關注的重點人群，也是我們促進全生命周期健康的一個關鍵人群。母嬰人群面臨的主要生活方式問題有哪些？
我答
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母嬰人群，主要包括孕產婦，乳母和嬰幼兒三個群體，這三個群體的生活方式和健康狀況往往是相互影響並息息相關的。
孕產婦的生活方式，不僅影響自身健康，同時也會影響胎兒的健康狀況。因此，我們倡導孕產婦要作為踐行健康生活方式的重點人群，做到每日飲食種類多樣化，避免過量營養攝入，定期適量補充微量元素；不吸菸，不喝酒；保證充足睡眠；根據自身身體狀況保持良好的運動習慣和正常的生活規律；
同時，要定期產檢，監測自己的體重、血壓、血糖等生理指標變化；以平和積極的心態迎接新生命的到來。
新生兒誕生之後，新手媽媽就肩負起「乳母」這一角色。在這一時期，要延續「孕期」已經形成的健康生活方式，同時要堅持母乳餵養。母乳，是新生兒最理想的食物；母乳餵養是幫助「媽媽們」身體恢復最健康的生活方式。我們建議6個月內純母乳餵養，並儘可能持續母乳餵養到兩歲及以上。
嬰幼兒時期，是從新生兒到嬰兒一直到學齡前的階段。這個時期會經歷許多人生的「第一次」，這些「第一次」往往會對嬰幼兒時期乃至全生命周期的健康狀況產生非常重要的影響。比如新生兒的第一口食物，我們強調母乳最健康；比如從嬰兒期第一顆乳牙萌出，就要開始關注嬰兒牙齒清潔的問題；
再比如嬰兒的第一口輔食添加，要關注食物的多樣化和調味品的使用，重視培養嬰幼兒良好的飲食習慣等等。
總而言之，嬰幼兒時期是我們每個個體生活方式形成的關鍵期，這個時期需要嬰幼兒的看護人從飲食、運動、睡眠、心理、生活習慣等各個方面全方位地關注嬰幼兒的健康問題，為他們養成並踐行全生命周期健康生活方式打下良好的基礎。
中國疾控中心慢病處 司向 楊一兵 王靜雷 供稿
