冠心病人發生心絞痛、心肌梗塞的原因，很多都與日常生活中的小事有關。然而，這些生活小事卻經常被冠心病患者及其家屬所忽視。

因此，對於冠心病患者來說，保健工作應從日常生活小事入手，並特別注意少做以下5件不利於心臟健康的事情。

心臟不好的人，在家少做5件事

1. 仰頭晾衣服很危險

洗完衣服後，很多人會習慣踮起腳尖仰頭晾衣服。然而，這看似微不足道的動作實際上對於心臟病患者來說非常危險。

這種晾衣姿勢會增加心臟負擔，尤其是老年人在晾衣服時容易出現血壓下降和暈厥等情況，甚至可能導致意外傷害。

建議這些患者最好請家人幫忙晾衣服，或使用可升降的晾衣杆來減少危險，確保操作的安全性。

2.清晨避免接觸涼水

心臟病患者在日常生活中需要特別注意，即便是在做飯這樣看似簡單的事情上也不能掉以輕心。因為當皮膚接觸到冷水時，血管會突然收縮，短時間內血壓就會開始升高，這時候如果出現心絞痛，很容易引起疾病的加重和發作。

在早晨剛起床後做早餐時，更要特別小心，因為身體還處於休息狀態，此時血壓較低，容易受到外界環境的影響，建議使用溫水來避免劇烈的溫度變化對身體造成影響。

此外，在洗衣服或晾曬衣物時，也要避免直接接觸冰涼的衣物，最好帶上橡膠手套，從而保護自己的手部不受到過冷的刺激。

3. 不要吃的太飽

過量的進食會使膈肌位置上移，從而對心肺功能的正常運轉造成了影響。而且，在大量進食後，身體需要大量的血液集中到消化系統，從而減少冠狀動脈供血，導致心肌缺氧和心絞痛的發生。

建議心臟病患者，保持每頓7分飽就好，既有利於控制體重，也能保護自己的心臟健康。

4. 不要劇烈運動

體育運動對於身體健康有很多益處，但是過度的運動會對心臟造成巨大的負擔。當我們進行高強度的運動時，心臟血液輸出量與心臟工作量都會明顯增加，心肌耗氧量也隨之急劇增加。這種情況容易導致心肌嚴重缺氧，甚至引發心臟疾病和危險。

5. 情緒不要太激動

情緒劇烈波動是一種常見的生理反應，然而它也是導致心絞痛、心肌梗塞等心臟疾病的主要誘因之一。

因此，對於那些有心臟問題的人來說，控制情緒就尤為重要了。發怒、焦慮、悲傷等強烈的情緒會使心跳加速、血壓升高，進而增加心臟負擔，導致心臟病發作。

如果遇到讓自己感到憤怒和困惑的事情，可以採取一些緩解情緒的方法，例如深呼吸、閉目養神、聽輕音樂等。

總結

當心率加快時，血壓容易升高，這對於冠心病患者來說尤其危險，因為他們很容易出現舊病復發的情況。而對於腦血管疾病患者來說，心率過快則可能導致嚴重的急性症狀，如腦血栓和腦出血等。

如果一個人已經有高血壓、心臟病、心梗或糖尿病等基礎疾病，那麼他們更容易受到外界刺激的影響，進而誘發腦出血、心臟病、猝死、腦卒中或偏癱等生命危險。

因此，老年人和心臟病患者應該時刻注意養成良好的生活習慣，保持心態平和，良好的生活習慣，以避免發生意外情況。