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楊先生38歲年紀輕輕就成了一名高血壓患者。
長期的高負荷工作，讓他的身體難以負擔，可即便如此確診高血壓一事也沒能引起他的重視。
有個項目需要跟進，楊先生經常忙到深夜，有時候乾脆睡在公司。
誰知連續熬夜血壓不穩，竟然引發了急性腦溢血。好在公司就在醫院附近，又恰好有同事值班，這才緊急救治撿回一條命。
醫生勸解到：「你這個年紀患上高血壓本來就不多見，平時也不注意自我保養。
血壓忽高忽低得不到控制，自然會引發各種風險。今天運氣好，以後可千萬要注意！」
說起高血壓，大部分中老年人都不陌生。
該病症與高血脂、高血糖並稱為「三高」，是阻礙中老年群體健康的主要病症類型。
有哪些因素會引起該病症？忽視治療有何危害？日常養護中又有哪些禁忌？
高血壓多半與這些因素有關
該病症主要指單位血液流動對血管壁造成的壓力持續高於正常水平。而長期的高壓環境對血管會造成不同程度的損傷，還可能造成局部或全身性健康問題。
公開數據顯示，全球該病症發病率已超過30%，而我國範圍內，發病率也達到了23.2%。
特別是北方地區，發病率最高達到了33%。更可怕的是該病症呈現出年輕化趨勢，不少患者30多歲就確診了。
高血壓的發生與多種因素有關，很多不經意的習慣性舉動，都會成為血壓異常的誘因。
- 遺傳相關
高血壓存在基因遺傳的可能，遺傳率達到40%。
如果父母親患有該病症，那麼後代未來的患病率就比無家族病史的普通人要高一些。另外該病症還具有一定的家族傾向性。
比如有些人家族祖輩並沒有人患有高血壓，但是從父母這一輩，因為各種原因身體條件變差，出現了高血壓。
如果孩子長期處在與父母相同的生活環境下，那麼孩子未來身患高血壓的概率也會比普通人要高。
2.退行性變化
這種生理變化主要指隨年齡增長，人體機能會呈現逐漸減退趨勢。
臨床觀察發現，血壓異常多發於40至50歲年齡段，最低不低於35歲。而人體機能減退，恰恰是在該階段表現最為明顯。
35歲之後人們會感覺到身體素質大不如前，特別是進行運動之後，不適感會更加顯著。
比如心臟狂跳、頭暈目眩、肌肉乏力等，這其實就是血壓異常的一種間接表現。
退行性變化會導致血管彈性變差，收縮能力減弱，單位供血阻力便會增加。
單位時間內血液通過血管需要更大壓力推進運輸，則更容易造成內壁損傷。長此以往不僅血壓異常，其他病症也會隨之而來。
3.體重超標
早在1948年，肥胖就已經被世衛組織列入疾病範疇。
但隨著時代進步，居民生活水平改變，人們的肥胖率似乎並沒有降低，反而呈現出升高趨勢。
據了解在45至54歲年齡層中年人當中，體重超標（達到肥胖標準，IBM指數超過24）者對比18至24歲年齡層青年人群多出2.83倍。換句話來說，「中年油膩」並非調侃，而是現實。
受遺傳、錯誤飲食、運動量不足以及社會環境變化等諸多因素影響，人們變得越來越容易發胖了。
有句話叫「百病胖為首」，一旦體重超標得不到控制，各種潛在問題就會隨著時間推移陸續爆發。
比如代謝異常引起的動脈硬化、體力減退、各種婦科方面疾病、睡眠障礙、大關節損傷及炎症、腰間盤突出等，在一定程度上都和體重超標有關。
當然肥胖也是「三高」的一大誘因，其中就包括血壓異常。
有研究指出，體重指數越大，血壓異常的風險就越高。肥胖者的血管狀態本身就比較差，外部脂肪過分堆積，會間接導致血管狹窄影響供血的順暢性。
另外肥胖者普遍存在代謝功能異常，胰島素水平波動較大或缺乏規律性，則會進一步提升血壓異常的風險。
因此體重超標者要多留意血壓情況，當心高血壓或其他併發症的發生。
4.重口味飲食
該類飲食主要包括高鹽、高油以及辛辣食品，如果長期攝入不懂節制，某種程度上是會增加血壓異常風險的。
重口味飲食普遍鹽分含量過高，而攝入過量的鹽分後，人就不可避免會增加飲水量。
在過量的鈉和過量水分的影響下，人體會呈現水鈉瀦留現像。血容量大幅提升，血管單位輸血量便會增加，繼而引發血壓升高。
至於高脂肪攝入，則會造成血液內膽固醇含量提升，血液粘稠度增加，血管輸血負擔也會增加。
更重要的是血管長期負擔過重易引發內壁損傷，若血脂趁機附著於損傷處，則會加速血管變性，加重血壓異常。
5.負面情緒
情緒波動與人體健康緊密相連，諸多研究均表示，情緒穩定對健康有利，反之則會引發各類病症。其中長期緊張、焦慮，就很有可能成為血壓異常的誘因。
緊張焦慮等情緒會導致腦部功能異常，刺激人體分泌更多的兒茶酚胺，繼而激活腎素血管緊張素系統，促使血壓飆升。
部分人群情緒激動時會感到頭暈、頭痛、心悸，其實就是血壓異常波動所引起的。
長期忽視治療，有何危害？
生活中有些人對待高血壓這類慢性病的態度十分草率，特別是一些「不信命」的年輕患者，經常會出現忽視治療的情況。
如果任由病情發展不加以控制，潛在威脅就會被慢慢放大。
- 初期危害：各種身體不適
早期高血壓大多沒有明顯症狀，即便有也是偶爾發作，很容易和日常生活中的小病小痛混淆。
比如突發性暈眩、胸悶心慌、手指發麻、後腦疼痛、噁心耳鳴、失眠多夢等都是比較常見的早期症狀。
2.中期危害：心血管損傷加深
血壓異常最直接影響到的是血管。
血管遍布全身各個部位，如果長期高壓得不到控制，血管負擔過重，就會加速動脈硬化的發生。
尤其是末梢處的纖細小動脈，發生血栓或動脈瘤的概率會進一步增加。
此外為供血提供動力的心臟也會在血壓異常的情況下受傷。
持續高壓會導致左心室肥大，繼而引發心肌間質增生，提高高壓性心臟病、心力衰竭、心律不齊等諸多風險。
3.後期危害：各類併發症
血管輸血關係到全身各個臟器的正常運作，若血壓長期忽高忽低，靶向器官的狀態必然變差，甚至出現各類併發症。
高血壓會增加血管輸血負擔，壓力越大，腦血管疾病風險就越高。
如果遇到突發情況發生血管破裂引起腦出血，大腦供血異常，神經就無法正常運作了。
而對於心臟方面，高血壓中期造成的心室肥大、組織增生等症若長期忽視，後期心律失常、冠心病風險會直線上升，嚴重時會導致猝死。
除此之外高血壓還是急性心肌梗死、慢性腎衰竭、腦血栓、腔隙性腦梗、視網膜小動脈痙攣的誘因，對人體健康極度不利。
還請提高重視，從日常做起，將血壓控制在科學範圍。
高血壓6大禁忌，你違反了幾條？
- 用藥不科學
在眾多患者中，總有幾個「天不怕、地不怕」不是不吃藥，就是擅自停藥、換藥。
短期來看人體確實不會因為血壓異常出現各類症狀，但拉長時間線，血壓異常造成的長期危害，卻是患者難以承受的。
血壓水平長期控制不佳，會引發血管壁損傷增厚，繼而影響靶向器官的健康，同時會加大動脈斑塊、心梗、腦梗風險。
該類併發症一般會在7至20年出現，一旦發生，後續的生活質量就無法保證了。
2.飲食不當
部分患者存在僥倖心理，一邊服用降壓藥，一邊胡吃海喝毫無節制。實際上，單純依靠藥物控制血壓是不夠的，如果生活中飲食方面仍然維持原狀，藥物的控壓效果就會大打折扣。
重口味飲食、營養攝入不均都會造成血壓異常波動，還可能加重高壓風險。
與此同時飲食不當還會引發體重超標的問題，變相提高降壓難度。建議患者多以清淡、豐富的飲食為主，併合理控制體重。
3.菸酒無度
菸酒作為多種疾病的風險因素，應該被儘早戒除。
然而生活中有些人菸酒成癮，短期內難以戒除，即便確診高血壓，醫生囑咐儘快戒菸限酒，這些患者依然抱著降壓藥有恃無恐。
菸酒本身會增加血壓異常的風險，如果確診後繼續保持菸酒習慣，則更加不利於對血壓的控制。
就算患者堅持服用降壓藥，效果也不會太好。部分患者甚至會出現血壓波動過大的情況，十分不利於控制病情。
4.大力排便
相信大家都看到過「老年人排便太用力引發腦溢血」的新聞，其實深究其原因，多半與血壓異常有關。
老年人的血管狀態比較脆弱，特別是高血壓患者，血管彈性喪失，更容易受到壓力影響。
大多數老年人排便能力不佳，體質虛弱、飲食單一、腸胃動力不足則進一步增加了便秘的可能性，繼而提升排便難度。
如果老年人為了促進排便太過用力，血管高度緊張、腹內壓力升高，就會發生血管破裂。
5.長期熬夜
當代人熬夜已成常態，不少中老年人在各種網絡資訊的引導下，也成了「夜貓子」。
而缺乏規律性的睡眠習慣和晚睡晚起的行為，對健康是十分不利的。
高血壓患者夜間本身容易出現血壓異常波動，如果不注意休息頻繁熬夜，夜間心臟活動異常，則會加大心臟病、心腦血管疾病的風險。
到頭來不僅血壓沒控制住，還引起了其他併發症。
6.脾氣暴躁
雖說人的情緒波動在生理上與激素有關，但生活環境、處事方式等客觀因素，某種程度上也會對情緒造成影響。
比如有些人天生急躁，遇事一點就著，而有些人性情溫和，可以很好地控制情緒。
臨床研究指出，激素可以刺激情緒的發生，同時也能被情緒刺激而產生。
簡單來說，如果一個人脾氣本身很差，那麼在情緒刺激下，激素分泌增加，這個人的脾氣就會越來越差。
要知道腎上腺素、血管緊張素都是激動情緒下的產物，這些激素會對血壓起到一定的調節作用，致使血管緊張痙攣，繼而升高血壓。
這也是為什麼暴脾氣的人在控制血壓方面的表現比較差的原因。
總結
高血壓的發病率正在不斷攀升，並呈現出年輕化趨勢，無論是中青年還是中老年人群，都應該提高重視。
而對於已經確診的患者，還請多注意日常生活中的各類禁忌，科學降壓更有利於控制病情。
