牙齒疼痛，出現口腔潰瘍，這種情況應該去了解原因，有的人口腔清潔工作沒有做好，某些口腔疾病在發展，才會牙齦，牙齒疼痛，甚至局部潰瘍反反覆覆影響正常生活，當然，有這些症狀還可能是肝火旺盛，情志失調、錯誤飲食、經常熬夜會讓肝火旺盛起來，想要滅火，恢復正常肝臟功能，在生活中許多良好習慣應該養成。

1、適當喝養生茶

長時間肝火旺會帶來諸多影響，有的人失眠、頭痛、牙齒疼痛、口腔潰瘍，都和肝火旺有關，想要有效滅火，還需適當喝養生茶。生活中許多茶飲能為人體提供豐富水分外達到清熱降血的功效，還在一定程度上養護肝臟，如果可以適量喝，逐漸恢復健康不成問題，其中推薦的有蒲公英茶、金銀花茶、菊花茶等，用這些藥材來泡水飲用，本身性質偏寒涼，可以達到降火，養肝等功效，肝火旺影響才能減輕。

2、提高睡眠質量

肝火旺盛應該及時滅火，要做好的一點是提高睡眠質量，如果夜間無法安穩入睡，經常失眠，半夜醒來，應該通過好的方式讓自己安穩入眠，例如改善睡眠環境、消除過多壓力、白天適當運動等，夜間睡得香，肝臟在睡眠中負擔減輕，及時把產生的有害物質排泄出來，肝火旺盛情況才能減輕。如果持續睡眠質量差，又有熬夜，晚睡的行為，會讓肝臟受累，後續不止是肝火旺盛，還可能帶來其他問題。

3、控制好飲食

持續肝火旺，在滅火的過程中要調整個人飲食。食物類型多，不同性質食物給身體帶來的影響不一樣，已經肝火旺了，那些燥熱，容易上火的食物要忌口，包括辛辣食物、油膩食物、燒烤食物、油炸食物等，儘量保持食材清淡，少用重口味調味料，還要重點補充對肝臟健康有促進作用的蛋白質，維生素。苦瓜、銀耳、綠豆、草莓、獼猴桃、雪梨都可以在肝火旺時適當吃，可以幫助降肝火，提供多種營養成分。

4、調節好情緒

把壓力釋放，消除負面情緒，能讓肝火旺盛情況減輕。許多人肝臟受累，火越燒越旺，實際上和經常負面情緒出現有關，生活中遇到不愉快的事情就整天焦慮，甚至亂發脾氣，人在情緒波動大時會反過來刺激肝臟，才有怒傷肝這種說法，持續的情緒失調是肝火旺盛的催化劑。能懂得情緒調節，保持樂觀，心情愉悅，肝臟才能壓力減輕，從而病症好轉。