34歲的馮剛（化名）剛晉升為部門領導，這段時間長期處於高壓狀態下，自己感覺到身體素質明顯下降，於是到相熟的中醫館問診，醫生診斷後，認為是腎虛表現，需要喝中藥調理。

但馮剛認為中藥一旦停藥，容易反彈，聽朋友說六味地黃丸可以補腎，於是立馬買了幾盒，每天都按時服用。

沒想到的是，兩個月後，馮剛突然出現胃腸不適，一開始以為是吃飯不定時，引起急性胃腸炎。

然而經檢查後，醫生告知由於馮剛濫用六味地黃丸，所以引起了胃腸道功能紊亂，出現了今時今日的副作用。

「六味地黃丸」不是補腎用藥嗎？為什麼到最後腎沒有補上，還落下個胃腸道疾病？

一、Cell揭秘：為什麼「腎虛」的總是男性

很多人認為腎虛，就是腎虧，但在中醫理論上，腎的概念並不是一個單獨器官，它還包括內分泌、泌尿、生殖、呼吸等於人體生長發育、水液代謝有關的方方面面。

我們常常提到腎虛，大多數時候都會聯想到男性腎虛，為什麼腎虛的總是男性呢？是因為性生活耗損太多了嗎？

2022年11月8日，美國杜克大學醫學院的研究人員在" Cell Reports "期刊上發表了一篇與腎臟疾病相關的鐵死亡細胞研究。

通過小鼠模型，研究人員發現：在雌性體內的和核因子紅細胞2相關因子2高度活躍，可以有效阻斷腎臟細胞的鐵死亡，而在雄性小鼠上，性激素睪酮會降低核因子紅細胞2相關因子2的活性，從而促進細胞鐵死亡。

這也就意味著，很可能在女性雌激素環境更有利於保護腎臟，而男性雄激素環境會加重腎臟損傷的可能性。

除了性別差異，另外，一些行為也可能會引發腎虛——長期熬夜、久病不愈、濫服藥物、菸酒過度等，都會導致精氣折損，從而引發腎虛。

二、六味地黃丸能壯陽、補腎？吃錯反傷身

不少人腎虛了就想著服用六味地黃丸來補腎，認為六味地黃丸不但能壯陽還能補腎，事實上，如果沒有弄清自己屬於哪種「腎虛」，反而會越補越虛。

腎陽虛：指的是腎陽氣不足，與年歲過大，久病傷腎，或性生活頻繁等有關，常表現為「怕冷」。多見手足冰冷、畏寒怕風、易受涼腹瀉、身體水腫、腰膝酸痛、筋骨痿軟、神疲乏力等。

腎陰虛：則是腎陰不足導致，多與生活方式有關，如用腦過度、勞累過度等，常表現為「怕熱」。多見失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、心煩易怒、眩暈耳鳴、形體消瘦等。

六味地黃丸中的配伍中補藥居多，主要用於補腎陰虛，而壯陽多指壯腎陽，通過六味地黃丸補腎陽，是行不通的。

對於腎陽虛者而言，服用六味地黃丸，相當於在冬天洗冷水澡，不僅不能取暖，反而還得了傷寒。由此可見，腎陽虛者吃了六味地黃丸，只會越吃越「陽痿」。

需要提醒的是，六味地黃丸只適用於腎陰虛者，對於流感引起的感冒、肥胖人群、糖尿病人群、脾胃功能較弱者，都不適合服用，容易加重病情，久治不愈。

三、腰子、韭菜能補腎壯陽嗎？

民間流傳著不少關於壯陽食物的傳說，例如烤腰子、炒韭菜、燉鹿蹄、燜紅掌、牛鞭酒、生雞蛋……其中，腰子和韭菜還是網紅壯陽食物，這兩種食物真的能補腎壯陽？

• 動物腰子

動物腰子的膽固醇非常高，以豬腰為例，每100克豬腰子，就有354毫克膽固醇，這腰子吃進去，膽固醇也增加了，有沒有壯陽不知道，但卻會給腎臟帶來不少的消化負擔。

• 韭菜

從現代醫學角度，韭菜營養不錯，含有豐富的維生素C和纖維素，但卻跟生殖系統沒有太大干係。韭菜「壯陽」，可能源於中醫說法，但中醫所指的「腎」，範圍就相當廣泛了。

比起吃各種食物來補腎、提升能力，不如日常做好以下2件事：

1、按時睡覺

據相關調查顯示，大多數腎功能衰竭或者腎虛的患者都有長期熬夜的習慣，長期的睡眠質量欠佳，可增加蛋白尿的風險，進一步導致腎損傷。所以想要養腎，應先養成按時睡眠的習慣。

2、多鍛鍊身體

腎虛者一般體質較為薄弱，建議男性可以針對性地對身體進行鍛鍊，結合有氧-無氧的模式，可以促進血液循環，增強免疫力的同時，也能提升下身的力量。

補腎前，應該先尋找專業醫師，判定是哪種類型的腎虛，再對症下藥。六味地黃丸補腎不假，但若是藥不對症，只會越吃越傷，可謂「賠了夫人又折兵」。

參考資料：

[1]《Cell子刊：為什麼「腎虛」的總是雄性？》.醫諾維.2022-11-10

[2]《補腎虛，請分清陰陽再出手》.人衛健康.2021-02-03

[3]《男朋友腎虛該怎麼補？多喝3水、多做3事！》.家庭醫生在線.2021-08-19

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