小李：「我看你今天打了好多哈欠啊，是昨晚沒睡好嗎？」

小王：「也沒有啊，我昨天比平時睡得還早了一點呢，10點就睡了。不知道呢，今天確實打了好多哈欠，可能是最近手頭上事比較多，最近比較累吧」

小李：「哦哦，也可能跟季節有關，所謂春困秋乏夏打盹，冬天冷，人也想像其他動物一樣冬眠吧，哈哈」

生活中，誰都會打哈欠，特別是前一晚沒睡好的情況下，第二天上學或上班時，困意來襲，一天下來，可能就會打好幾次哈欠。

小李沒當回事，但是這個現象並沒有很快得到緩解，後來他發現，最近自己是頻繁且連續地打，但他也想不到還能有其他什麼原因，自己有高血壓，但他不覺得跟這有什麼關係，就沒有去檢查。

直到後來一次他在打哈氣的時候，發現自己言語不清了，不能和平常一樣正常表達，自己意識到了不對勁，同事也及時發現了，最後及時就醫檢查，竟然查出腦梗。

打哈欠竟和腦梗有關？先別焦慮，告訴你這是咋回事

一般來說，打哈欠是正常的，對身體健康並沒有太大的不利影響。從醫學上講，這是因為大腦供血不足，缺氧缺血引起的，這個行為可以緩解這個狀態。

但是如果出現得過於頻繁，可能代表這大腦缺血缺氧的情況是比較明顯的。而這對於有高血壓等慢性病的人來說更需要重視，若同時身體還有乏力、口角歪斜等異常，要提高警惕，早點檢查一下，或是腦血管在呼救，是腦梗的前期表現。

在此也提醒經常熬夜的朋友，早點改掉這個習慣。長期熬夜，不僅對腦血管，對心血管健康也不利。

腦梗來襲，睡眠會知，睡覺時若經常出現以下三種反常表現，建議早點檢查一下血管

一、 異常打鼾

可能很多人不理解，打呼嚕就是打呼嚕唄，異常打鼾是什麼意思？這不是說明睡得好嗎？其實這是一個誤區，異常打鼾和腦梗有關聯。

腦血管「崩潰」了，口腔肌肉會失去控制，通道就會變窄，打鼾會變得很響很深，持續時間也比較長。

阻塞型睡眠呼吸暫停綜合症是一種睡眠障礙，一般來說是―連續7小時睡眠中發生30次以上暫停，而且每次持續10秒或更久。

它是近年來發現的腦卒中的一個危險因素，程度越重，風險越高。不僅如此，它也是高血壓高血脂等疾病的危險因素。

二、 頭部劇痛，甚至被疼醒

大腦供血嚴重不足了，變會缺血，進而引起頭痛頭暈。特別在睡覺時表現較為明顯，患者容易被疼醒。有的人還可能會伴隨噁心、嘔吐、昏迷。

三、 一側肢體麻木

腦血管堵住了，血液循環不順暢，也會引起身體發麻，腦梗來臨前，多會出現一側發麻的情況。如果排除了睡姿不當等因素，睡覺時出現，要提高警惕。

對於經常睡得很晚，長期睡眠不足的人，以及有基礎病的人來說，都要注意，保持良好的生活習慣，學會保護腦血管，積極治療疾病，降低腦梗等心血管事件的發生機率。

此外，腦梗的發生也跟其他一些因素有關，比如長期抽菸飲酒、高油高鹽高糖飲食、肥胖等。

對於這些風險較高的人來說，更要注意，在平時學會預防，遠離它。除了改變生活習慣，大家也要注意保持好心情，避免情緒變化過大，刺激到血管，特別現在到冬季了，是這類疾病高發期，更要放在心上。

保護腦血管，保證一個優質的睡眠有好處，你每天的睡眠好嗎？

判斷好不好的標準，並不只看每天睡了多久，質量更為重要。

不同的人對睡眠時長的需求不一樣，比如年紀大的人要比年紀小的人少點。很多人認為的八小時並不是標準答案，其實這沒有標準答案，答案因人而異。

比較快入睡，睡的過程也很順利，睡醒後狀態也好，就可以說是好的。如果每天都難以入睡，夜間頻繁起夜、咳嗽，早上起來後很累很困，則說明睡得並不好。

建議大家要營造一個合適的睡眠環境，比如關燈睡。睡前不要想太多，不要吃夜宵，如果因為疾病引起夜間經常出現不適，建議諮詢醫生尋求緩解的方法。

提醒老年人，特別是患有慢性病的老人，早上睡醒後不要猛地起床，可以「賴床」一兩分鐘，稍微活動下再慢慢起來。這樣做可以避免對血壓造成太大刺激，避免引起頭疼頭暈，有助於降低心腦血管疾病風險。

綜上所述，腦梗和睡眠之間有一定關係，發生少，睡眠會有所提示，睡覺時經常出現以上這幾種不適表現，建議要引起重視，查一下血管，根據自己的情況做適合的檢查項目。平時要注意保持好的睡眠，保護好腦血管。