心腦血管疾病十分常見於全球老年人，其中腦梗塞的發病率、致殘率、致死率都非常高，根據數據顯示，全球新發腦梗人數達到約1300萬，而中國的腦梗人數約占全球總人數的40%。我國每年因為腦梗死亡的人數已經超過心血管疾病，腦梗已經成為我們不容小覷的健康殺手。

腦梗多見於中老年人，但是現如今已經出現了年輕化的趨勢。腦梗通俗來說就是人體的腦血管堵住了，大腦缺血、缺氧，導致腦組織軟化或壞死，無論哪個年齡段的人們，一定要防範腦梗，生活中許多人的不健康行為，使得他們成為腦梗的候選人。

一、引發腦梗的原因

血管作為人體運輸血液和氧氣的重要的組成部分，被損傷後會出現高血壓、腦梗等大問題。腦梗發病的逐漸年輕化，這和日常飲食和生活的不良習慣有十分大的關係。來看看引起腦梗的原因有哪些？

1）不良的作息規律：

現代人的熬夜已經是家常便飯了，不管是什麼原因的熬夜，對身體帶來的傷害都是一樣的。不正常的作息規律使生物鐘紊亂，代謝也發生異常，心臟負擔會加重，尤其有心腦血管方面疾病的人，紊亂的作息會加重疾病，引發高血壓、腦梗等疾病。

2）年齡因素：

血管會隨著年齡的增長不斷老化，發生腦梗的機率就越來越高。老化的血管容易堵塞，會出現動脈硬化，從而發生腦梗。50歲以上的中老年人，都是腦梗青睞的對象。所以，在這個年齡以上的人群要定期做相關檢查，避免腦梗突然發生。

3）飲食不均衡：

高脂肪、高糖食物的過量攝入，會使身體容易發胖。由於肥胖，血液會逐漸粘稠，隨之而來的高血脂，導致血液中有斑塊形成，時間越久，越來越多的斑塊使得血管變窄，嚴重時發生堵塞，從而誘發腦梗或心梗。

4）情緒不穩：

由於現代人的生活壓力大，長期的壓力使人處於緊張焦慮的情緒中。緊張焦慮的情緒也會對血液的流動造成影響，可能引起血管痙攣，造成血管急性堵塞，從而誘發血栓；過度的壓力和不穩定的情緒，會使身體機能損害，容易誘發腦梗。

以上這些都是引發腦梗的原因，如果你有這些高危因素，那你要注意腦梗找上門。無論何時，我們都應該保持健康的生活方式，增強健康意識。

大多數疾病在發病前都會有一定的徵兆，腦梗在來臨前也有早期症狀，如果大家能及時抓住腦梗發出的信號，或許可以減少腦梗帶來的傷害。

二、腦梗來臨前，會先經歷4個症狀

腦梗有多可怕，它已經成為我國排名第一的死亡原因。如此可怕的疾病，應該如何預防和早發現是我們要關注的重點。腦梗的來臨並不是靜悄悄的，它在發病前其實都有徵兆。不想被腦梗找上門，早期腦梗症狀千萬不要忽視。

1、視力下降

由於大腦供血不足，會對視網膜動脈造成影響，一旦視網膜的血液供應不及時，就會出現短暫的視物模糊，一般這種情況會突然出現，持續幾秒後可以恢復，這也使人們經常忽略這個症狀。

如果視神經長期得不到血液供應，會使神經萎縮，功能退化，此時視力會急劇下降或者出現眼前發黑的情況[1]，久而久之，甚至可能出現失明。如果近期發現視力急劇下降，並伴有短暫的眼前發黑，千萬不要大意，有可能是腦梗找上門了。

2、肢體麻木

大腦調節著機體的功能，一旦腦供血不足，影響著全身的器官。當一側大腦出現血管堵塞時，使得支配運動中樞的神經受損，可能出現一側肢體異常麻木，嚴重時麻木會更加明顯，並且會延伸至另一側肢體。

當突然出現一側肢體麻木，或者一側手、腳、面部等出現麻木時，那是腦供血不足引起。在生活中一旦發現身體無故出現發麻症狀，一定要提高警惕，及時就醫檢查，早發現早治療。

3、頭暈腦脹

頭暈是我們生活中常見的症狀，這也是我們容易忽視的原因。當血液無法供應腦部時，腦神經缺少養分，導致功能受限，出現頭暈腦脹的症狀，嚴重時甚至會頭痛；再加上腦細胞由於能量不足，無法保持興奮，會出現睡眠障礙，睡眠質量差，使得總是頭腦昏沉。

許多腦梗患者在早期出現頭暈腦脹時，都認為可能是睡眠不足或者貧血造成的，並無考慮是腦梗原因，這才耽誤了治療。如果長期頭暈不引起重視，會不斷進展惡化為腦梗，所以如果出現不明原因的頭暈腦脹，無法緩解時，要注意那可能是腦梗的前兆。

4、經常打哈欠

生活中打哈欠十分常見，但是這也有可能是腦梗導致。大多數腦梗患者在發病前，都出現過頻繁打哈欠的現象；當腦血管堵塞時，腦供血供氧不足，這時的腦組織由於缺氧，頻繁打哈欠，以此來增加腦部供氧。

有人說了，那困了就打哈欠不是很正常嗎？是的，但是如果你經常打哈欠，但是無論睡了多久，還是身心疲憊，想打哈欠，那要提高警惕了。又或者你在某一段時間內突然頻繁打哈欠，一定要重視，及時就醫做相關檢查，防止腦梗突然襲擊，除了知道腦梗的早期徵兆，我們還要知道應該如何預防腦梗。

三、如何預防腦梗？

腦梗的發作是十分突然的，如果在發病期間沒有及時有效的治療措施，可能會留下嚴重的後遺症，甚至危及生命。即使在腦梗發作後及時治療，也會有一定的後遺症。所以在腦梗發作前，及時發現腦梗發生前的信號，採取防護，將其扼殺。與其治，不如防，那我們應該如何預防腦梗？

首先，要均衡飲食

飲食和腦梗的發生關係十分密切，均衡飲食可以降低其發病率，減少高脂飲食，有助於控制血液中血脂水平，減少血栓發生，預防腦血管堵塞。

建議有腦血管疾病的患者合理搭配飲食，多食用新鮮蔬菜、水果，同時還要注意補充水分，提高新陳代謝，有效預防血栓，一定程度上可以預防腦梗死。

第二，要加強運動

現代社會的各種便捷讓我們越來越缺乏運動，運動對於我們的健康十分重要。適量的運動，不僅可以防止肥胖，還可以增加我們機體的抵抗力，減少疾病的發生，散步、快走等有氧運動，在預防腦梗方面非常適合，可以促進新陳代謝，減少血管中的廢物堆積，促進血液循環，避免血栓形成。

第三，控制菸酒

抽菸喝酒是腦梗發生的一個危險因素。長期的吸菸會導致血流中的毒素沉積，損傷血管內皮，刺激血管收縮，引起血管病變，增加腦梗的發生率；酒精也會讓血管損傷，還會對心臟產生負擔，影響血壓、血脂，所以，要預防腦梗，生活中要遠離菸酒。

第四，規律作息

長期的睡眠不足、熬夜會增加心腦血管患病的風險。充足的睡眠能讓我們的大腦得到休息，為身體存積能量。不論是否有心腦血管疾病，都要避免熬夜，最好在11點前睡覺，保證睡眠不少於7小時，養成良好的作息習慣，保證睡眠質量。

第五，要管理好自身疾病

自身基礎疾病多與腦梗有一定關係，所以有基礎疾病的人群一定要控制好自身疾病，避免其誘發腦梗，如高血壓患者要控制血壓，高血糖患者要控制好血糖；需要服藥的患者，要定期規律服藥，積極治療基礎疾病，防止惡化後並發腦梗。

最後，要定期篩查

高血壓、糖尿病患者是腦梗的高發人群，血壓、血糖的長時間高水平使得腦梗死發生機率增大。這類人群要定期監測指標，控制原發病，遵照醫囑服用藥物，除此之外，對於中老年人、心腦血管疾病患者、肥胖人群都要定期篩查，監測腦內血流情況。若有患病，及時發現並治療。

隨著社會的發展，生活條件的改善，腦梗作為一種嚴重的腦血管疾病，其發病率不斷上升。很多人生活中的不良習慣，是誘發腦梗的導火索，許多患者在腦梗發生後沒有及時的救治，讓這些人走向癱瘓，甚至是死亡，所以，我們在日常生活中要重視起腦梗的預防，通過預防減少腦梗的發生。

總結：通過了解，我們知道了引起腦梗發生的原因，要在生活中儘量避免出現誘發腦梗的不良生活習慣。在腦梗來臨前，會出現的早期徵兆，一旦出現，要引起重視。以及在生活中的各種預防辦法，要多注意避免病情加重，在出現早期症狀時，要儘早干預治療，防止病情加重，發展為腦梗。

參考文獻：

中華神經科學會，中華神經外科學會.各類腦血管疾病診斷要點[S].中華神經學科雜誌,1996,29(6):379~380