翹腳,抖腳。(圖/記者李佳蓉攝)

▲翹二郎腿影響脊椎,導致腰酸背痛、骨盆歪斜等問題。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者張乃文/綜合報導


一坐下,腳就不知不覺的翹上,這樣的壞習慣改也改不掉嗎?醫師強調,翹二郎腿除了導致脊椎、排尿問題,更可能影響生殖系統,導致精子量減少等4大害處。忍不住還是想翹腳前,不妨試試看2招,大約實行半個月,身體就不會想翹腳了。


你正在翹腳嗎?快放下來!亞東醫院骨科醫師陳鈺泓在粉專提到,身邊有許多朋友都有翹腳的壞習慣,而翹腳可能會導致脊椎側彎、腰酸背痛、坐骨神經痛、骨盆歪斜、異常頻尿及排尿下腹疼痛等問題。醫師也詳細解釋,翹腳主要會造成的4大害處:


1.脊椎側彎:翹腳會讓脊椎歪斜,壓迫骨盆神經,造成腰酸背痛和肩頸痠痛。且骨盆、脊椎、頸椎都在不正確的位置,還有可能造成高低肩。


2.坐骨神經痛:翹腳會讓骨盆壓力不平衡,引起椎間盤、坐骨神經痛等問題,如果已經有酸、麻、痛、無力的症狀,就要特別小心。

▲下體疼痛。(示意圖/記者李佳蓉攝)

▲研究指出,翹腳可能會導致精子量減少,或是因為頻尿異常,而讓床事受影響。(示意圖/記者李佳蓉攝)


3.異常頻尿:可能引起骨盆底肌肉筋膜失去彈性,導致排尿下腹疼痛或頻尿,甚至影響排尿功能和床事。


4.減少精子量:康乃爾醫學中心研究指出,翹腳會讓精囊溫度上升,減緩精子製造速度。而產生精子的最佳溫度在32至33 °C間,只要超過這個區間,可能減少精子產量。不過,醫師也說,偶爾翹腳不會有太多危害,假設每天都長時間翹腳,加上吸菸、喝酒、生活作息不正常、缺乏運動等眾多不良生活習慣,就有可能產生些許影響。


至於要如何解決翹腳的問題?陳鈺泓以他個人經驗分享,坐在椅子上時,養成習慣讓雙腿貼緊椅子,除非站起身,否則不離開;坐下前就要先有心理準備,若想翹腳,就隨時起身走動,舒展筋骨再坐回來,「大概半個月後」身體就自然不會想翹腳。