相信不少人都發現了,近幾年身邊患上高血脂的人似乎是越來越多了,這與人們生活水平的提高有很大關係。生活條件改善,人們飲食上攝入的肉類增多,如果平時不愛運動,高血脂自然就發生了。

對於血脂高可不能掉以輕心,一定要及時調理,否則隨著病情的加重,可能會誘發心腦血管疾病,對健康十分不利。

高血脂的患者平時可適當多喝一些白開水,有助於稀釋血液,減少血管內垃圾的堆積,另外如果在喝水時加入以下幾種食材,相信會起到事半功倍的效果,來看看吧!

一、決明子

決明子是一種中藥材,許多人都知道它有潤腸通便的作用,其實,決明子對於降低血脂也有很大幫助。決明子營養價值很高,可以幫助軟化血管排出血管內的垃圾、毒素,可以凈化血液,經常喝決明子泡的水,血脂也許可慢慢恢復正常。

                                            

二、蕎麥

蕎麥作為粗糙,其中富含膳食纖維,可增強腸道蠕動,排出體內的垃圾和毒素。如果是高血脂患者,可以經常喝一些蕎麥泡的茶,每天早晚各飲用一杯,可有效清理血管,降低血脂

而且蕎麥中含有的黃酮類物質和蘆丁還可以增強血管的彈性,使血管保持在年輕的狀態,如果經常飲用蕎麥茶,相信可以使血脂逐步下降。

三、葛根

葛根中含有一種稱為葛根素的物質,它對高血脂患者有很大好處。葛根素可以增強血管彈性,維持血管正常的功能,也可以促進血液循環,從而達到降糖、降脂的作用。

此外,血脂高的人往往心跳不規律,而葛根中還含有黃酮類化合物,這種物質可增強心臟功能,從而更好的維持健康。

四、山楂

山楂口感酸酸甜甜,有開胃、促消化的作用,但許多人覺得山楂過酸,因此很抗拒這種食物。如果將山楂切片後曬乾,之後用於泡水,可以減少其酸味,還有很好的保健作用。經常飲用一些用山楂泡的水,可以軟化血管,促進血液流動,從而起到降脂的效果。

五、菊花

菊花茶有清熱、降火、清肝明目的功效,同時對高血脂患者也有很大益處。菊花中含有黃酮類成分,這一物質有很強的抗氧化性,經常喝一些菊花泡的水,可擴張血管,增強血管彈性,改善動脈硬化,對於降低血脂有很好的效果。

高血脂患者的注意事項:

針對高血脂,改善生活方式是第一位的,患者要做到「管住嘴、邁開腿」,注意飲食合理,少吃高膽固醇、高脂肪的食物,多吃新鮮蔬菜水果,同時要增加運動量。如果經生活方式的調理還不能控制血脂的,可配合藥物進行治療,防止併發症的發生。

高血脂是造成心腦血管疾病的一大危險因素,這類患者一定要積極進行調理,控制好病情。高血脂平時可適當多喝水,在喝水的同時也可以加入一些菊花、山楂、葛根、蕎麥、決明子等食材,更有利於血脂的控制。生活中還應做到「管住嘴、邁開腿」,必要時可在醫生指導下服用藥物治療,防止併發症的發生。

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