生活質量的提高，並沒有讓大家的身體變得越來越健康，相反，卻給人們帶來了很多的富貴病，其中，痛風可以說是比較常見的一種。
不良的飲食和生活習慣，也讓痛風的發病率，越來越趨於年輕化，如何有效遠離痛風的威脅，也成為了很多人想要迫切知道的答案。
其實，預防痛風並沒有大家想像的那麼困難，如果可以改變以下3個習慣，就能很大程度上避免痛風的出現。
一、酗酒
不論是家庭聚會，還是生意應酬，似乎喝酒是無法避免的一件事。但酒精在身體內不僅會給各個器官帶來刺激，還會造成乳酸和酮體的堆積，影響到尿酸的代謝過程。
長此以往，想不患上痛風都難，因此，對高尿酸患者來說，遠離酒精，是防止痛風出現的有效手段。而身體健康的人，同樣要戒掉酗酒的習慣，防止被痛風找上門。
二、食用高嘌呤食物
大家知道，身體內尿酸水平高，是導致痛風出現的重要因素，而經常食用高嘌呤食物，又會導致人們患上高尿酸血症。
因此，想從源頭上降低痛風出現的概率，就要在生活中減少高嘌呤食物的攝入，否則，痛風的到來只是一個時間問題。
因此，像火鍋和動物內臟這些高嘌呤食物，大家還是盡量少吃，尤其是對本身尿酸就高的人來說，吃多了無疑會給健康帶來較大的威脅。
三、身體缺水
眾所周知，身體內的生化反應，基本上都是在水環境中進行的。如果日常總是讓身體處於缺水的狀態，勢必會減慢身體的代謝速度，進而造成尿酸在體內堆積，增加痛風出現的概率。
因此，大家在日常生活中，一定要保證充足的飲水量，喝水的時候講究多次少量，避免口渴的時候一次性喝太多的水，給身體帶來一定的負擔。
如果大家可以注意上面提到的三件事，那麼就可以有效避免痛風的出現。而如果放任尿酸水平持續上升，又會給身體帶來哪些傷害呢？
一、損傷腎臟
高尿酸患者，往往腎功能比較差，究其原因，主要是尿酸鹽晶體堆積在腎臟和泌尿系統造成的。
如果這種狀況不能被及時干預治療，很可能會引發多種腎病，給腎臟健康帶來極大的損傷。
二、關節疼痛
除了損傷腎臟以外，高尿酸引起的痛風也會使人出現關節疼痛的癥狀。
因為當尿酸鹽堆積在關節腔的時候，會嚴重影響到關節的健康，情況嚴重的時候，甚至會使得關節變得僵硬，給生活帶來不便。
不難發現，控制身體內尿酸水平，預防痛風的出現，對健康來說意義重大。
當然，除了要改掉生活和飲食上面的不良習慣，大家也要做到定期體檢，當發現身體指標出現異常的時候，及時就醫，避免耽誤病情的治療。
很多疾病，包括痛風，如果能夠早發現早治療，那麼就可以降低其對身體的影響。
