現代社會,人們的生活水平確實有了很大的提高,飲食也更為豐富多樣,滿足了人們的味蕾。

但與之相對應的是,因為飲食不節制,也給人們健康造成了危害,因此而誘發的疾病也越來越多,其中高尿酸的發生就與飲食有很大關係。

尿酸水平過高,與人們飲食中攝入了過量的高嘌呤食物有關,其中啤酒、動物內臟、海鮮類食物是導致尿酸高的元凶。想要控制好尿酸水平,在飲食上要嚴格加以限制,以上提及的食物一定要盡量少吃,此外,也有不少食物對尿酸的排洩有很大幫助,生活中也可以多吃一些,雙管齊下,幫助更好的控制尿酸水平。

那麼,什麼樣的食物有助於降低尿酸呢?

1、陳皮泡水

陳皮也就是曬乾後的橘子皮,每天喝一些陳皮泡的水,可以幫助排出體內的尿酸。當尿酸過高時,尿酸鹽可沉積於各關節部位,造成關節疼痛、紅腫等不適,甚至可影響到日常行走,而適量喝一些陳皮泡水,可有效改善以上癥狀。

此外,陳皮泡水後飲用還有化痰止咳的作用。

2、魚腥草泡水

魚腥草藥食兩用,有利尿消腫、殺菌消炎的功效,是降尿酸的好幫手。

平時將魚腥草泡水後飲用,有助於降低體內的尿酸水平,減輕身體的不適癥狀,不僅高尿酸的患者可以飲用,患有泌尿系統感染的人群也可以適當多喝。

3、竹葉茅根茶

竹葉茅根茶顧名思義就是用竹葉與白茅根一起泡水後所得的茶飲,這種茶飲有清熱、利尿的功效,經常喝一些,可以幫助降低體內的尿酸水平,也有保護腎臟的作用。

4、蓮子金銀花茶

蓮子金銀花茶很適合高尿酸的患者養生時飲用,它的做法十分簡單,將蓮子、金銀花一起沖泡,之後加入冰糖即可飲用。蓮子養心、安神的功效十分顯著,金銀花則有清熱、利尿的作用,兩者搭配飲用,可以促進排尿維持身體平衡,對健康有很大益處。

5、玉米須泡水

玉米作為粗糧,其中富含膳食纖維,對健康好處多多。許多人在清洗玉米時都會隨手將玉米須丟棄,但其實玉米須對健康也有諸多好處,扔掉十分可惜。玉米須泡水,有利尿消腫的功效,可以促進排尿,使尿酸跟著被排出,從而達到降低尿酸的效果。

6、蒲公英泡水喝

蒲公英雖然不起眼,但它對健康卻有很多好處。平進經常喝一些蒲公英泡的水,有清熱解毒、抗菌消炎、利尿的作用,對於高尿酸患者來說,適量飲用,可以控制好尿酸水平,減輕身體的不適癥狀,預防痛風的發生。

總而言之,高尿酸的患者一定要嚴格控制飲食,盡量避免攝入高嘌呤食物,同時還可以用魚腥草、玉米須、蒲公英、陳皮等泡水飲用,可以促進尿酸的排尿,幫助穩定尿酸水平。

除此之外,患者平時也要堅持適量的運動,保證充足的睡眠時間,遠離煙酒,只有保持健康、合理的生活方式,才可以更好的降低尿酸,身體健康也更有保障。

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