牙齒是身體當中不可或缺的一部分,每天牙齒都負責各種食物的咀嚼,看起來非常的忙碌,同時也會容易受到細菌的入侵。當下各種口腔疾病的發病率非常高,這與平時的飲食習慣有很大的關係。據報道,中國35~ 40歲居民牙結石的檢出率高達96.7%。為了口腔健康,必須行動起來。

刷牙是保護牙齒最好的方法,能使牙齒變得乾淨潔白。如果牙齒髮黃髮黑,在社交生活當中就會受到排斥,在朋友面前也會非常的尷尬。想要保護牙齒,首先就要保證口腔的衛生。

以下的10個小妙招可以讓牙齒變得更加潔白又健康,幫助大家解決口腔方面的問題。

1、食醋漱口:

準備一小杯的食醋,然後用食醋來漱口,當和牙齒完全接觸之後,需要停留兩分鐘之後再將其突出,再拿出牙刷刷牙,這樣牙齒就會變得非常潔白。食醋刷牙對牙齒會有一定損傷,也會對牙齦造成刺激,偶爾救急一下可以。

2、小蘇打刷牙:

小蘇打可以起到美白和潔凈的作用。準備適量的小蘇打,加上少許的鹽和水調勻,盡量不要太稀,也可以直接塗在牙齒上。然後再用乾淨的布或牙刷蘸取少量的蘇打水來輕輕刷牙,這種方法可以使牙齒變得潔白又健康。

3、多吃乳酪:

很多人喜歡吃乳酪,對牙齒的保護也會有一定的好處。經常喝紅酒會使牙齒變色,改變這種情況的方法是在餐桌上備著一些乳酪。乳酪中的鈣對牙齒能起到保護的作用,能夠避免在喝紅酒的時候導致牙齒著色。

                       

                                    

4、多吃青蘋果:

青蘋果能防止牙齒變黃,最好是吃完之後及時刷牙。據了解。青蘋果的糖量較低,可以當成飯後臨時使用,能夠達到刷牙的截止效果,因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸,對清除污垢有一定好處,使牙齒變得白凈。

5、牙膏沾檸檬汁刷牙:

每次刷牙的時候,可以用牙刷或紗布、棉花等佔據少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用,可以起到潔白牙齒的效果,其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬乾磨粉與牙膏混合刷牙,牙齒很快就能變白。

6、多吃含高維C的熱帶水果:

缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱,也會容易罹患相關的口腔疾病,如牙齦腫脹流血,牙齒鬆動和脫落等等。根據相關報道指出,熱帶水果含有的維生素C含量較高,能夠對牙齦的健康起到維護性的作用。

7、光固化覆蓋:

這是利用光敏固化技術,在牙齒表面覆蓋上一層瓷化樹脂。屬於一次性就能完成的治療,維持時間能長達幾年以上,對於嚴重的四環素牙、氟斑牙黑斑牙,以及各種牙釉質發育不良引起的牙變色有一定作用。

8、使用牙齒保護膠:

美白牙齒之前,可以在家庭用牙齒保護膠來保護牙齒。對於冷熱食物較為敏感的牙齒,可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。這種保護膠能夠填補牙齒表面的洞口,以此來改善牙齒較為敏感的問題。

9、無糖木糖醇口香糖:

木糖醇屬於天然甜味劑。預防牙菌斑的同時平衡口腔中的酸鹼度,還能促進唾液分泌。唾液是口腔天然清潔劑,可以清潔口腔中的縫隙,但也會滋生細菌。如果想美白牙齒,每天按時刷牙,飯後吃無糖木糖醇口香糖。

10、冷光美白:

通過特殊冷光照射的方法,達到無刺激、無副作用,且一次性的冷光美白牙齒的作用,效果可以維持兩年以上。適用於外源性色素牙和輕度四環素牙等引起的藥物性變色牙,雖然效果還行,但是術中會感到不舒服。

只要大家都能按照上面的方法去做,牙齒不但不會生病,而且看起來潔白如玉,堅固健康。如果家中有小寶寶,也要及時的教他刷牙和漱口,少給孩子吃零食,這對孩子日後的成長和發育都會有一定的好處,保護好自身的牙齒才能延長自己的生命,牙齒的健康需要得到更多人的關注,每個人都需要注意牙齒的保養。

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