維生素對於人體來說是必不可少的,這種物質可以維持人體正常的生理機能,如果體內缺乏維生素,對健康會造成很大影響。

而維生素家族十分龐大,就目前所知的維生素種類有幾十種,它們對人體的作用也各不相同,今天我們要了解的是維生素家族中的維生素D。

維生素D可以調節鈣磷的代謝,與身體各個器官、系統都有著緊密的聯繫,如果缺乏維生素D,將會對健康帶來很大危害,其中兒童是維生素D缺乏的高危人群。

兒童缺乏維生素D將會帶來哪些不良後果呢?

1、引起佝僂病

兒童的生長發育比較快,特別是嬰幼兒,再加上戶外活動較少,日光照射不足,可導致維生素D不足,從而影響鈣、磷的代謝,患上維生素D缺乏性佝僂病

這種疾病如果未得到及時治療,容易造成出牙晚、雞胸、O型腿、漏斗胸、肋骨串珠等骨骼畸形,嚴重時可終身無法糾正。

2、引起手足搐搦症

如果嬰幼兒體內缺乏維生素D,可影響到甲狀旁腺的代償功能,可造成低血鈣,從而引起手足肌肉抽搐、驚厥、喉痙攣等癥狀。

這種疾病主要發生於6個月內的嬰兒中,當驚厥發作時,輕則表現為兩眼呆滯、面部肌肉抽動,病情嚴重時可引起兩眼上翻、四肢抽動,同時神志不清,嚴重時發作時間可持續幾十分鐘。

而喉痙攣在發作時可能會造成呼吸困難,甚至可危及生命

3、增加患糖尿病的風險

有實驗表明,維生素D對胰島素的合成與分泌有很大影響,它的缺乏可增加患上1型糖尿病的風險。

如果患上這種疾病,患者需要終身注射胰島素,對患者的心理、生理都是巨大的折磨,對其家庭來說,更是背上了沉重的經濟負擔。

4、增加患上哮喘的風險

哮喘是一種自身免疫疾病,有調查表明,體內缺乏維生素D與哮喘的發病率及嚴重程度之間有相關性。

維生素D也可以調節身體的免疫功能,可以抑制氣道的過敏反應,消除支氣管炎症,對於哮喘的治療也有一定的幫助

兒童要如何補充維生素D呢?

想要補充維生素D,在飲食中應適當多攝入一些富含維生素D的食物,如蛋黃、牛奶、堅果、海產品等,平時還應多帶孩子到戶外曬太陽,每日有效日照時間如果可以達到2小時,可以很好的吸收維生素D。

若維生素D缺乏比較嚴重的,可在醫生指導下服用維生素D製劑

平時也要注意給孩子補充鈣及其他維生素,保證營養均衡。

維生素D缺乏對兒童有很大危害,可誘發佝僂病、手足搐搦症,還可增加患上糖尿病、哮喘的風險,因此,補充維生素D很有必要。

對於孩子來說,家長在日常飲食中應適當添加富含維生素D的食物,多帶孩子到戶外曬太陽,必要時也可在醫生指導下服用維生素D,防止因缺乏維生素D而對健康造成嚴重損害。

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